อยากผอมแบบยั้งยืน.....ไม่โยโยเอฟเฟค ท่านใดประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับความอ้วนหรือทราบวิธีที่ถูกต้องโปรดชี้แนะด้วยนะคะ

เมื่อประมาณ 3 ปีก่อน เราจัดว่าหุ่นok ใส่เสื้อผ้า Size S, M ได้ หนัก 53 kg สูง 156 cm. เราผอมอยู่เกือบ 2 ปี (2553 - 2555) ด้วยการเข้าฟิตเนสและกินยาสมุนไพรลดความอ้วนค่ะ เนื่องจากเป็นSinglemom ใหม่ๆ อยากผอมงิ (ก่อนนี้น้ำหนักอยู่ประมาณ 60-65 kg. เนื่องจากมีน้อง ปี 2546  2549 และ 2552) หลังจากนั้นเรามารักษาตัวเนื่องจากเวลาเมนมาปวดท้องมากๆๆๆ หมอเลยฉีดยาไม่ให้เมนมา ..ปี2557 น้ำหนักขึ้นมาที่ 70 kg. เราเลยบอกหมอไม่ฉีดแล้ว....หมอเลยใช้วิธีฝังเข็มยาคุมแบบแท่งให้แทน...เมนก็มากระปริบกระปอย..เราก็ใช้ชีวิตตามปกติ...ไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก(ไม่ได้ขึ้นเครื่องชั่งเลย...ว่างั้น)....บวกกับเราไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนตและ ไม่ระวังเรื่องอาหารเท่าไร คือจัดว่ากินได้เลยล่ะ....จนปัจจุบัน สัก 27 ก.ค. 2558  ตรวจสุขภาพประจำปี ถึงได้รู้ว่า...น้ำหนักเรามาอยู่ที่ 81 kg แล้วอ่ะ....ไม่ไหวแล้วอึดอัดมากๆๆๆ  เริ่มเหนื่อยง่ายขึ้น แต่ผลตรวจสุขภาพความดันต่างๆล่าสุดก็ยังปกตินะ แต่ผลเลือดยังไม่ออก (แอบกลัวนิดนึง)...ด้วยเหตุฉะนี้ ถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่างนะ....เราว่าอาจจะกลายเป็นมนุษย์เกินร้อยก็ได้...ฮือๆๆๆ..?อย่างนี้เรียกว่าโยโย่เอฟเฟกใช่มั้ยคะ.....เริ่มกลัวแล้วค่ะ.....เราต้องเริ่มต้นยังไงดี....อยากมีสุขภาพดีแข็งแรง....อยากผอมเหมือนเดิม....จะพอมีหวังมั้ยคะ....ผอมภายในสัก 2 ปี ก็ได้ ....ตอนนี้อายุ 39 แล้วด้วยคะ......เพื่อนๆๆท่านใดมีวิธีสร้างแรงบันดาลใจและวิธีพิชิตความอวบอ้วนท้วนสมบูรณ์ โปรดชี้แนะด้วยนะคะ ช่วยด้วยยยยย......เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ....ขอบคุณมากๆๆๆๆ ค่ะ