ทำยังไงให้คุมเรื่องการกินได้?

สวัสดีค่ะคือเราตั้งใจจะลดความอ้วน จริงๆก้ไมาได้อ้วนแค่อวบมากกว่า แต่ประมานว่า กินเสร็จทีนี่หลับเป็นตาย เคยทำมาแล้วหลายรอบออกกำลังกาย แต่อาหารควบคุมไม่ได้สักที รู้สึกอยากกินอะไรตลอดเวลา กินเค้กชนิดแบบวันต่อวันTT เรื่องออกกำลังกายไม่มีปัญหา แต่เรามีปัญหาเรื่องควบคุมการกินนี่แหละค่ะ  กินเก่งมากถึงมากที่สุด ใครมีวิธีบ้างToT อยากใส่ชุดสวยๆง่า