หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินของหวานทุกวัน แต่ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน จะอ้วนไหม
กระทู้คำถาม
เบเกอรี่
ของหวาน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากทราบว่าการที่เรากินพวกเค้ก ของหวานทุกวัน วันละ 1ชิ้นหรือ 1ถ้วย แต่ก็ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน BMR ทุกวัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอสม่ำเสมอ มันจะอ้วนขึ้นได้ไหมคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมบางคนทานขนมหวาน น้ำหวาน แล้วไม่อ้วนขึ้น
ปกติเราไม่ค่อยทานแป้ง จะทานผักแล้วก็เนื้อสัตว์บ้าง น้ำหนักไม่ลด ไม่ขึ้น ออกกำลังกายเดินลู่วิ่งความเร็ว 5.5-6 ประมาณ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้งโดยประมาณ แต่ต้องห้ามทานเค้ก ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำปั่น เลย
สุภาพสตรีอ้วน
ทานของมัน ของหวาน แต่รวมแคลแล้วไม่เกินค่า TDEE และออกกำลังกายประจำ จะผอมไหมคะ
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการลดความอ้วนค่ะ ปัจจุบันเราปั่นจักรยานออกกำลังกายวันละ 1 ชม. อาทิตย์ละ 6 วัน และควบคุมอาหารด้วยการจำกัดแคล อยากรบกวนสอบถามว่า หากเราทานของมัน ของหวานปกติ แต่ไม่เกินค่า TDEE จะผ
MR.TDPT
ในขณะลดความอ้วนอยู่ ถ้าอยากกินขนมจนทนไม่ไหว จะใช้วิธีกินแทนข้าวได้มั๊ย?
ตอนนี้ อยากกินเค้กมากกกกก จะลงแดงตายอยู่ล่ะ หากว่าเรากินเค้กแทนข้าวไปเลยได้มั๊ย? พลังงานจะได้ไม่พุ่งเกินไป แล้วค่อยไปอัดผักกับเนื้อ ในมื้ออื่นแทน
สมาชิกหมายเลข 1350998
ถ้าอยากกินขนมตอนลดความอ้วน
อยากกินขนม ตอนลดความอ้วน พวก เค้ก เครป ไอศครีม น้ำผลไม้ปั่น ไก่ทอด ชอกโกเเลต ขนมหวานๆ ข้าวเหนียวมะม่วง มีวิธีการกินยังไงไม่ให้อ้วนค่ะ ไม่เอาแบบ กินคำนึงให้หายอยากอะ กินเลยเเล้วไปออกกำลังกายเอาได้ป่าว
สมาชิกหมายเลข 1263367
กำลังลดความอ้วนอยู่ ถ้ากินขนมเยอะ แต่แคลอรี่ไม่เกิน จะมีส่วนทำให้เพิ่มไหมค่ะ
ที่ผ่านมา ไม่ได้กินขนมค่ะ แต่ตอนนี้รู้สึกอยากกินขนมมากกว่าข้าว ในบางวัน ถ้าสมมติบางวันเป็น cheat day สำหรับเรา เรากินแต่ขนมแทนข้าวได้ไหมค่ะ แต่แคลอรี่ไม่เกินที่กำหนดค่ะ ปกติจะกินแต่ขนมที่ขายตามร้านอาห
สมาชิกหมายเลข 2947438
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
กินไอติมทุกวันจะอ้วนขึ้นไหมคะ🙌🏻
คือเราติดไอติมมากๆเลยค่ะช่วงนี้ตอนนี้ก็กำลังลดไขมันนะคะออกเวท30-45นาที 4วัน/สัปดาห์ ถ้าเรากินไอติมทุกวันแต่กินไม่เกินค่า TEED จะอ้วนขึ้นไหมคะแนะนำหน่อยได้ไหมคะว่ากินได้มุ้ย🙏🏻💗
สมาชิกหมายเลข 6580019
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เบเกอรี่
ของหวาน
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินของหวานทุกวัน แต่ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน จะอ้วนไหม