ลดพุงไม่ได้ซักที

สวัสดีคะคือพึ่งสมัครใหม่คือแบบเราลดพุงไม่ได้ซักทีออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นแต่พุงยังมีกินน้ำเฉยๆพุงยังออก คือแบบเราเป็นคนหิวตลอดเวลาพึ่งทานข้าวเช้าประมาณ 6-7โมงเช้า ประมาณ 9-10 โมงก็หิวแล้วอะคะ ตั้งใจจะลดพุงใส่ชุดอะไรก็ไม่ค่อยสวย มีใครพอจะทราบไหมคะว่าต้องทำยังไงพลีสสส!! บอกหน่อยนะคะ😢😢