อยากลดหุ่นโดนที่ไม่ต้องพึ่งยาและอาหารเสริม มีวิธีไหนบ้างค่ะ

อยากจะถามคนที่ลดหุ่นให้ผอมได้หรือคนที่ผอมอยู่แล้วมีวิธีทำให้ผอมหรือไม่อ้วนกว่าเก่ามั้ย ตอนนี้น้ำหนัก70กว่าแล้ว ตอนเด็กหุ่นดีมากพออยู่ ป.2เท่านั้นแหระ พุงเริ่มห้อยล่ะ
พอโตมาก็อ้วนเรื่อยๆ เคยลดแล้วแต่ก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม เลยจะมาขอวิธีดูดแลตัวเองให้หุ่นเป๊ะเพรียวเว่อร์หน่อยค่ะ