ผอมมากทำไงดีครับ

ผมรู้สึกตัวเองผอมมากไปผมสูง177 หนัก 50 ทำไงดีครับอยากเพิ่มน้ำหนักจะได้ดูมีเนื้อมีหนังบ้าง ผอมไปมันดูไม่ค่อยดีเลยครับ
ต้องกินอะไรถึงอ้วนขึ้น มียาแนะนำไหมครับ
ต้องทำอะไรให้น้ำหนักเพิ่มบ้างT.T
ขอบคุณคร้บ