อยากสร้างขาให้แกร่งระหว่างรอบขาปานกลางยาวๆกับเร่งสลับผ่อน แบบไหนดีกว่ากันครับ

การนับรอบ ขา รอบขาคือการวัดความเร่งของขาในการปั่น จักรยาน นักปั่นทั่วไปมักจะชอบที่จะปั่นที่เกียร์ค่อนข้างหนัก รอบขา 40-50รอบต่อนาที เพราะจะให้ความรู้สึกที่สบายและเป็นธรรมชาติที่สุด แต่สำหรับการปั่นเพื

ส่วนใหญ่จะปั่นกันความเร็วเฉลี่ยเท่าไรครับ จะปั่นแบบถนอมแรง หรืออัดเต็มทีครับ แบบ อัดไปผ่อนไปครับ แล้วมีเทคนิคอย่างไรครับ ที่ทำให้สามารถปั่นจบทริปได้ จะต้องปั่นถนอมแรง หรือว่าจัดเต็มครับ แล้วเลี้ยงรอบ

หลังจากซื้อจักรยานมา ก็เพิ่งไปปั่นจักรยานครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ที่แล้วครับ ปั่นกับเพื่อนๆ ประมาณ 35 กม. ก็เหนื่อยๆเพลียๆ แต่ไม่เมื่อยขาเท่าไหร่ เพราะปกติทำงานคือเดินตลอด เดินทั้งวัน แล้ววันธรรมดาปั่นบนเ

ปรกติผมก็ปั่นแต่เกียร์กลางๆ รอบขา 90-100 ครับ ปั่นแบบนี้ทุกวันไม่ได้คิดไรมาก จนมีพี่คนนึงแนะนำว่า ลองดูสิ อืมไอ้เราก็ลองดู ซักเดือนสิ สลับกับปั่นแบบเก่า เปิดจานใหญ่ เกียร์หลังเล็กสุดเลย รอบขา 55 rpm

คือว่าผมอยากปั่นจักรยานออกกำลังกาย เลยมาจบที่หมอบ ปั่นจักรยานล่าสุด ตอนประถม ตอนนี้ก็ จบมา 2-3ปีแล้ว ผมปั่นมาได้ ซัก 100 กว่า กม.แล้วครับ Av ได้แค่ 19-20 เองครับ เร่งเร็วๆนี่ เมื่อยหัวเข่ามากเลยครับ (

ผมใช้จักรยาน merida speeder T3 size 50 ครับ สูง 178 ค่า inseem 79 เวลาขึ้นปั่น มีแต่คนบอกว่าจักรยาน size เล้กไป น่าจะ 52 หรือ 54 ผมก็เลยเปลี่ยนสเต็มเป็น size 11 เพื่อช่วยยืดออกไปอีกหน่อย ปรับหลักอานสู

ปกติเราจะวิ่ง 7 กิโล 60 นาที แคลประมาณ 450 แต่เมื่อวานลองไปปั่นจักรยาน รอบขา?อยู่ที่90-100 40นาที ก็ได้ 500แคลแล้วค่ะ ทั้งๆที่วิ่งเหนื่อยกว่าเยอะเลย ทีนี้สงสัยว่าสรุปควรออกกำลังแบบไหนดีคะ เพื่อลด

เห็นว่ามันเชื่อมกับระบบเครดิตอะไรสักอย่างของ่สวนกลางด้วย ถ้าเราใช้งานแล้วผ่อนตรงเวลาทุกงวดสะสมไปเรื่อยๆ ผ่อนชำระตรงตามเวลาไม่เคยขาด ถ้าเราทำงานค้าขายเล็กๆ ไม่ได้รวย การใช้SPayLaterของShopee ถ้าสะสมเ

อาจจะเป็นคำถามที่ดูแปลกซักหน่อย คือว่าช่วงนี้ผมกลับมาออกกำลังกายครับ  แต่ไม่สามารถวิ่งได้เพราะมีอาหารปวดที่ข้อเท้าเมื่อวิ่ง เลยหันมาปั่นจักรยานในยิมแทนแต่ปัญหาคือไม่ว่าจะปั่นไปเท่าไหร่hr ผมมันก็

เวลาเปิดน้ำ น้ำจะมาแบบ เร่ง และผ่อน เร่ง และผ่อน สลับกันไปเรื่อยๆ และขณะเปิดน้ำ การตัดของปั๊มน้ำจะตัดทุก 4 วินาที ตัด 4 วินาที ตัด ต่อเนื่องแบบนี้เรื่อยๆ เท่าที่สังเกตุ คือ ช่วงที่ปั๊มตัดทุก 4 วินาที