ออกกำลังกายยังไงให้ตัวช่วงล่างเล็กลง แต่ส่วนบนเข่นไหล่ ไม่ดูผอมมาก

เป็นคนไหล่เล็กมาก แต่ช่วงสะโพกต้นขาใหญ่
พอเริ่มอ้วนออกกำลังกาย แต่ผลที่ออกมา ช่วงล่างไม่เล็กลงเลย แต่หน้าตอบ ไหปลาร้าดูลึก เหมือนคนไม่สบายเลย
ควรออกกำลังกาย หรือเวทท่าไหนที่ช่วยได้บ้างคะ