สบถามเรื่องการออกกำลังกาย ของคนกลับบ้านดึกทีครับ

คือช่วงนี้ เริ่มทำงานได้สี่ห้าเดือน รู้สึกว่าไขมันจะเริ่มสะสมและ......

เวลาเลิกงานกลับมาดึกแล้วจะออกไปวิ่งมันก็มืดเกินไปอ่ะครับ คิดว่าจะออกกำลังกายในห้อง ท่า burpee นี่พอไหวไหมครับ

หรือมีท่าไหนที่แนะนำสำหรับห้องพื้นที่ไม่กว้าง พื้นที่พอดีสำหรับการวิดพื้นอ่ะครับ

ขอบคุณครับ