กระโดดเชือกลดน้ำหนัก

วันนี้ไปซื้อเชือกกระโดดมา กะจะโดดลดน้ำหนัก ป้าเราทักว่า น้ำหนักเยอะอย่าไปกระโดเดี๋ยวเข่าเสื่อม จะเตี้ยเร็ว คือเราน้ำหนัก 70 สูง 166 เฟลมากกกก

คือเราสัดส่วนแย่มากเลยอ่ะ ส่วนสูง148​ แต่น้ำหนักเรา55​ 1-2วันนี้เราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก(ก่อนหน้าจะหนัก55​เราหนัก54​ เลยกระโดดเชือกแล้วมันลงมา53) แต่พอโดดเสร็จเราชั่งมันพุ่งไป56. 6 เราดครียดมาก

คือตอนนี้กินวันละ 500 แคลมาเกือบเดือนแล้วค่ะ ส่วนตัวอายุ 17 ย่างเข้า 18 ในเดือนสิงหานี้ค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงรอมหา'ลัยเปิด ส่วนสูง 160 ก่อนลดน้ำหนัก 60 กินสูตร 7 วัน ลดไป 1-2 โล ให้พอปรับตัวได้ แล้วก็มา

อยากจะลองลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกดูค่ะ จำได้ว่าตอนเด็กๆ(ประถม-มัธยม) เป็นเซียนกระโดนหนังยาง 5555 เลยคิดว่าการกระโดดเชือกน่าจะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุดล่ะ ตอนนี้หนัก 57 โล (สูง 16

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงปะคะ? นน.54โล สูง153เอง ลงตูดกับขาหมดเลย ใส่เกงsizeL ตอนนี้อยากลดมากค่ะ ที่บ้านมีเครื่องElliptical ด้วย แต่จขกท.ใช้ไม่เป็น555555 มีวิธีไหนลดนน.เองได้ที่บ้านบ้างคะ? ปล.ไม่

คือหนูน้ำหนัก100โล ควรเริ่มทำอย่างไรบ้างหรอคะ

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน หนูไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาก็หลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ  ส่วนตัวหนูเคยทานยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ หนูไม่รู้ว่าเพราะทำให้โยโย่ไหม ส่วนอาหารการกินช่วงนี้ก็