หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องEllipticalใช้ยังไง? กระโดดเชือกลดนน.ได้จริงมั้ย?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงปะคะ? นน.54โล สูง153เอง
ลงตูดกับขาหมดเลย ใส่เกงsizeL ตอนนี้อยากลดมากค่ะ
ที่บ้านมีเครื่องElliptical ด้วย แต่จขกท.ใช้ไม่เป็น555555
มีวิธีไหนลดนน.เองได้ที่บ้านบ้างคะ?
ปล.ไม่ไปฟิตเนสนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ
ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ เคยทานพวกอาหารเสริมลดน้ำหนักมาหลายเดือน ผอมจริงค่ะแต่ก็รู้ค่ะว่ามันไม่ยั่งยืนเลยหยุด พอหยุดก็สเตปเดิม555 กินเยอะกว่าเดิม น้ำหนักกลับม
สมาชิกหมายเลข 1991473
วิ่ง vs กระโดดเชือก
คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้
สมาชิกหมายเลข 2327703
วิ่งแล้วกล้ามขาขึ้น ทำไงดี
เราวิ่งตอนเช้าค่ะ 5 วัน/สัปดาห์ วันละ45นาที ถ้าตามแอปที่ใช้วิ่งเกิน 4 โล ทุกวันค่ะ วิ่งเสร็จก็กระโดดเชือกต่ออีก 200 ครั้ง ตอนเย็นเรากระโดดเชือก 200 ครั้ง แกว่งแ
สมาชิกหมายเลข 4072018
กระโดดเชือก โดยไม่ใช่เชือก จะได้มั้ยคะ
ตั้งใจจะออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก แต่ด้วยข้อจำกัดที่มากมายเหลือเกิน ที่ผ่านมาเลยกระโดดอยู่กับที่ แบบ...จิตนาการไปเองว่ากระโดดเชือกอยู่ วันละ 500 ครั้ง เป้าห
peeandy
กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่ขึ้นมั้ยคะ
ส่วนตัวเป็นคนขาใหญ่น่องใหญ่อยู่แล้ว(ใหญ่กล้ามเนื้อ) ถ้ากระโดดเชือกจะทำให้น่องใหญ่ขึ้นมั้ยคะ หรือมีใครพอจะทราบวิธีลดกล้ามเนื้อน่องให้เล็กลงมั้ยคะ คือตอนนี้ใหญ่มา
สมาชิกหมายเลข 6646836
ออกกำลังกายแบบนี้ จัดว่าเป็น Body Weight มั้ยคะ?
อยากลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อไปในคราวเดียวกันค่ะ และสะดวกออกกำลังกายอยู่บ้าน สำหรับการลดไขมันเราใช้วิธีวิ่ง Elliptical วิ่ง กระโดดเชือก แล้วแต่ว่าวันไหนอยากทำอ
HaeCuteOverLoad
กระโดดเชือกขาติดกันได้ไหมครับ หรือต้อง ห่างนิดนึง
สมาชิกหมายเลข 7315760
กระโดดเชือก VS กระโดดตบ
อยากทราบว่า 2 อย่างนี้อันไหนช่วยลดไขมันได้มากกว่ากันคะ ตอนนี้ จขกท. กระโดดตบอยู่ค่ะ เพราะ จขกท. กระโดดเชือกแบบถูกวิธีไม่เป็นค่ะ กระโดดได้แต่แบบใช้ขาก้าวข้ามเชือ
สมาชิกหมายเลข 850625
กระโดดเชือกยังไงให้ได้ต่อเนื่อง 50-100ครั้ง/เซ็ตคะ
ตอนนี้ประสบปัญหาว่า กระโดดเชือกมา 1 เดือนแล้ว มันกระโดดต่อเนื่องให้ได้ถึง 50 ครั้งยากมากค่ะ ส่วนใหญ่จะได้ 10-20 ครั้ง แล้วหลายๆครั้งโดดได้ 2-3 ครั้งก็ติดขาตลอด
karn_api
แนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอยากลดน้ำหนักค่ะอยากได้45-48 (เราหนัก54 สูง158) เราเคยคุมอาหารแต่คิดว่าคุมผิดวิธีรึป่าวไม่แน่ใจ แต่น้ำหนักลง(ตอนแรกหนัก55 คุมอาหารลงเหลือ50 พร้อมเอวจาก30 เหล
สมาชิกหมายเลข 6112855
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องEllipticalใช้ยังไง? กระโดดเชือกลดนน.ได้จริงมั้ย?
ลงตูดกับขาหมดเลย ใส่เกงsizeL ตอนนี้อยากลดมากค่ะ
ที่บ้านมีเครื่องElliptical ด้วย แต่จขกท.ใช้ไม่เป็น555555
มีวิธีไหนลดนน.เองได้ที่บ้านบ้างคะ?
ปล.ไม่ไปฟิตเนสนะคะ