เลือกอาหารแห้งอะไรดีครับ เมื่อต้องเดินทางบ่อยๆ

ผมมีอาชีพเป็นคนถ่ายทำรายการทีวี ครับ เป็นช่างภาพและตัดต่อ ช่วงนี้ผมมีเหตุต้องออกเดินทางไปในประเทศเพื่อนบ้านเราค่อนข้างบ่อย และมีปัญหาเรื่องอาหารการกิน บางทีอาหารไม่สะอาดบ้าง บางที่ เราไม่มีเวลาทานอาหารเช้าบ้าง ตื่นมาต้องรีบๆ ทำเวลา และเราได้ทานอีกทีตอนบ่ายแก่ๆ มื้อเย็นส่วนใหญ่จะกลางๆและเบาๆ

ทริปที่แล้วผมแก้ปัญหาความหิวและหมดแรง น้ำตาลในเลือดต่ำ ด้วยการพกลูกอมและขนม ประเภทเค๊กพกพา(แบบ euro) พร้อมกับน้ำเปล่าขวดลิตร เหน็บไว้ข้างกระเป๋า พอหิวก็เอามาทานแก้หิวระหว่างทาง แต่ปรากฏว่า เมื่อกลับมาชั่งน้ำหนักที่บ้านเรา พบว่าน้ำหนักขึ้น ทั้งที่วันนั้นเดินทั้งวัน ทำงานโหดๆทั้งวันครับ

ผมเลยมีคำถามว่า อาหารอะไรบ้างครับที่เหมาะกับสถานการณ์แบบผม โดยที่นอกจากจะช่วยเรื่องรักษาน้ำหนักตัว อยากให้ได้รับสารอาหารที่ครบหน่อย และ ไม่เสียสุขภาพในระยะยาว คืออะไรดีครับ โดยมีโจทย์ว่า มีเวลาน้อยในการรับประทาน และต้องพกพาได้ง่าย กินที่น้อยด้วย อยู่ในเป้อยู่ในกระเป๋ากล้องได้ ประมาณนี้ครับ รบกวนผู้เชี่ยวชาญหน่อยครับ ทริปหน้าจะได้เตรียมตัวถูกครับ ขอบคุณล่วงหน้าทุกท่านครับ

ขออนุญาติแท็กดังนี้ครับ
แท็กก้นครัวเพราะเกี่ยวกับอาหาร
แท็กห้องกล้องเพราะในทริปถ่ายภาพน่าจะมีผู้มีข้อมูลประสบการณ์เดียวกัน
แท็กไกลบ้านเพราะเป็นเรื่องเดินทางต่างประเทศ
แท็กโต๊ะเครื่องแป้งเพราะเป็นการควบคุมน้ำหนัก เลือกรับประทานอาหารครับ
แท็กบลูแพลนเน็ตเพราะคนเดินป่าน่าจะมีความรู้เรื่องนี้เป็นพิเศษครับ