สิ่งที่คนลดน้ำหนักผลาด... (เคล็ดลับเล็กๆที่อาจช่วยคุณลดน้ำหนักได้)

กระทู้สนทนา

วันนี้ ผมจะมาโฟกัสเรื่องช่วงเวลาการรับประทานอาหารทั้งสามมื้อของเรา

เพราะคนลดน้ำหนักหรือคนส่วนใหญ่ จะทานก้ต่อเมื่อหิว

แล้วพอหิวแล้วไปทาน

เราจะทานมากกว่าปกติ ผลที่ตามคือ ไม่สามารถควบคุมแคลอรี่ได้

การเคี้ยวก็อาจจะเร็วด้วย

เพราะฉะนั้น ให้ทานตอนที่ไม่หิวจะดีกว่า

เพราะเราจะทานได้น้อย และควบคุมแคลอรี่ได้

กระเพาะจะเกิดความเคยชิน ปรับสภาพการทานให้พอดีกับความต้องการของกระเพาะได้

ตอนที่ไม่หิว จะมาก่อนตอนหิว1ชั่วโมง

หรือแล้วแต่บางคนก็อาจจะไม่หมือนกัน

หากันเอาเอง