ม้านอนเล่นเวท ในรูปนี้ตัวไหนดีกว่ากันครับ

พอดีที่บ้านผมประยุกต์ห้องๆหนึ่ง เป็น home fitness ครับ ม้านอนยกเวทก็ใช้ดัดแปลงมาจากม้านั่งธรรมดา ทีนี้มันปรับระดับพนักพิงไม่ได้ ทำให้ผมทำได้แค่ flat bench press และไม่สามารถทำ incline decline ได้ เล

ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจัง หลังจากคลอดลูกและทำหมันแล้ว ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่ แต่ตอนนี้อยากเพิ่มการเล่นเวทเข้ามาด้วย จะหาซื้อม้านอน กับดัมเบล เกิดอาการเลือกไม่ถูก ม้านอน ควรเลือกแบบไหนคะ ต้องมีฟ

ที่คิดไว้ว่าจะซื้อ ดรัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ กับม้านอนปรับระดับ แค่นี้เพียงพอไหมครับ พอดีมีพื้นที่ว่างในห้องนอนเหลือประมาณ 1x2เมตร บาร์เบลจำเป็นหรือไม่ คาดิโอคงวิ่งนอกบ้านเอาครับ

จะเริ่มต้นเดือนหน้าล่ะ แต่ทุกวันนี้ เจอแต่ขายถุงขยะสีดำ จึงเลือกใช้ถุงดำแทน ส่วนสีเขียว สีแดง นี่ ต้องสั่งออนไลน์อย่างเดียวเลย หาซื้อร้านทั่วไปยากมาก และแพงกว่าสีดำ จะหาสีเขียว กับ แดง ยากแล้ว ยิ

ตอนนี้มีห้องนอนแขกที่แทบไม่เคยใช้เลย อยากมียิมไว้ยกเวทที่บ้าน เพราะบางทีขี้เกียจขับรถไปขอคำแนะนำว่าควรมีอะไรบ้างครับ เท่าที่ดูตอนนี้ก็ว่าจะซื้อ - ดัมเบลและก้านบาร์เบลล์ - ม้านอนปรับระดับ เล่น bench p

แนวเกม: เป็นเกมมือถือแนวแต่งหน้า แต่งตัว และแฟชั่น มีระบบการแข่งขัน * ช่วงเวลาที่เล่น: คุณเล่นเกมนี้ในช่วงประถมศึกษาปีที่ 4 (ป.4) ซึ่งประมาณปี พ.ศ. 2561-2562 (ค.ศ. 2018-2019) * แหล่งที่มา: เป็น เกมข

คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั