▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เครื่องออกกำลังกายเหล็กๆ ตามสวนสาธารณะสามารถเล่นเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ไม่มีเงินเข้าฟิตเน็ตคะ
เครื่องปั่นจักรยานสามารถเล่นแบบคาดิโอได้อย่างในฟิตเนสมั้ยคะ
คือไปเล่นมาแล้วอาทิตย์นึง เล่นเครื่องปั่นจักรยาน สามารถปรับหนืดได้ แล้วก็เล่นคันโยกที่เหมือนวิ่งอะคะ
เล่นไปวันละประมาณ 1 ชั่วโมง น้อยไปมั้ยคะ
แต่รุ้สึกว่าตอนเล่นเหงือออกไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่
ควรเล่นประมาณกี่ชั่วโมงคะ แล้วมีวิธีการเล่นให้ได้ผลอย่างไรบ้าง