หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หิ๊วหิว...
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
หลังจากออกกำลังหาย โดยการเวทเทรนนิ่ง คาดิโอแล้วก็กินคลีนมาสักพัก ทำให้หิวบ่อยมาก หิวตลอดเวลาเลย ทำยังไงดี ไม่ไหวแล้ว ...!!!!
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายสายเวทเทรนนิ่งและพิลาทิสเป็นหลัก ใช้ smart watch อะไรดีคะ
ออกกำลังกายสายเวทเทรนนิ่งและพิลาทิสเป็นหลัก มีคาดิโอบ้างนานๆครั้ง ใช้ smart watch อะไรดีคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
Forget me not 17
เวทเทรนิ่ง+คารดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง อย่างเดียวดีค่ะ เพื่อลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ
ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะ
สมาชิกหมายเลข 3378437
คาดิโอเช้า+เวทเทรนนิ่งเช้า เย็น ได้ไหมครับ?
คาดิโอตอน 6โมงเช้า +เวทเทรนนิ่ง แล้วตอนเย็นก็เล่นเวทเทรนนิ่ง อีกรอบ ได้ไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 4800686
สอบถามเกี่ยวกับการ คาดิโอ
การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ย
สมาชิกหมายเลข 2639809
ออกกำลังกายไม่ถูกช่วยหน่อยค่ะ!!!
เรามีน้ำหนักที่เยอะค่ะ หนัก 105 โล ตอนนี้ทำๆ เหลือ 101 โล ใน 1 วันเราจะจัดอาหารและออกกำลังกาย ดังนี้ 12 โมง : ตื่น บ่าย 2 โมง : กินข้าว ที่กินประจำมี แค่อย่างเด
สมาชิกหมายเลข 2326016
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเวทก่อนคาดิโอใช่มั้ยคะ???
เราต้องการให้กล้ามเนื้อกระชับค่ะ เพราะเนื่อกจากลดน้ำหนักไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการเวทเทรนนิ่งตามคลิปของ Fitnessblender ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1 ชั
Mayfly
การเวทเทรนนิ่ง
พอดีอยากจะมาถามผู้รู้เกี่ยวการเวทเทรนนิ่ง ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการคาดิโอ และบอดี้เวทมาประมาณ4เดือนได้แล้วค่ะ พอดีอยากเริ่มเล่นเวทแล้วไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
สมาชิกหมายเลข 6474598
สอบถามหน่อยครับ ระหว่างกินคลีนกับนับแคล แบบไหนดีกว่ากันครับ
คือตอนนี้ผมสูง 185 หนัก 67 ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งทุกวัน แล้วดาดิโออาทิตย์ละสองครั้ง ส่วนตัวชอบทานอาหารคลีนพวกแบบสลัดผักกับผลไม้ พวกเนยถั่วไรงี้ แต่บางทีพอมานับแ
สมาชิกหมายเลข 4601341
หัตถการ/กิจกรรมสุขภาพ ที่หนุ่มสาว วัย 40+ ยังทำอยู่คืออะไร และ จะทำไปถึงอายุเท่าไหร่
หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องต
สมาชิกหมายเลข 9264906
ถ้าไม่คาดิโอ เล่นแต่เวทเทรนนิ่งอย่างเดียวได้ไหมคะ
คือผอมแห้งอยุ่แล้วค่ะ เล่นแต่พวกเวทเทรนนิ่ง +สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอาหารเน้นโปรตีน แค่นี้ได้ไหมคะ โดยไม่ทำคาดิโอ
newnsixty
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หิ๊วหิว...