หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การ Bulk นี่จำเป็นต้องอ้วนขึ้นมากไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เป็นการ Bulk ครั้งแรกครับผม อยากรู้ว่ามันจำเป็นต้องอ้วนขึ้นขนาดไหน Bulk มาได้ 2เดือนกว่าแล้วครับ น้ำหนักตัว จาก 69 เพิ่ม มาเป็น 75 แล้ว ตัวก็ไม่ได้อ้วนขึ้นมากแต่เริ่มมีพุงนิดๆ อยากรู้ว่าเราจำเป็นต้องอ้วนขึ้นรึเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมแต่มีพุง ควรจะเล่นเวทอยากไรให้ตัวใหญ่
คือผมเป็นคนผอมมีพุงครับ แล้วอยากร่างใหญ่แบบเพาะกาย ผมเลยเล่นเวทมาได้เกือบ 3 ปีแล้วครับ ตอนแรกผม นน. 59 สูง 180 (คือผอมมากตอนนั้น แต่มีพุง) แล้วผมก็เพิ่มน้ำหนักโดยใช้วิธี Bulk จากน้ำหนัก 59 ก็ขึ้นมาเป็
สมาชิกหมายเลข 1414329
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ
คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน
สมาชิกหมายเลข 9076990
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
มาเเข่งลดน้ำหนักกันค่ะ
หาคนมาแข่งขันลดน้ำหนัก! เราหนัก 103 กิโลกรัม และต้องการลดลงเหลือ 70-75 กิโลกรัม ใครที่อยากแข่งขันกับเราบ้าง? ผู้ที่ลดไม่ได้จะจ่าย 50,000 บาทให้กับผู้ชนะ! หรือ ไม่จำเป็นต้องเป็นเงินก็ได้ค่ะ เราอยากได้เ
สมาชิกหมายเลข 8730776
สูง163หนัก57โล อ้วนไปไหม? ลดน้ำหนัดยังไงดี?
สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ
สมาชิกหมายเลข 8646275
ผมสงสัยเรื่องการ Bulk ครับ
ผมเคยหนักมากถึง 104kg ตอนนี้ใช้เวลาลดมาปีนิดๆ เหลือ 75 แต่ว่าผมอยากได้กล้ามเนื้อมากขึ้น หุ่นโดยรวมของผมตอนนี้ ค่อนข้างท้วมครับ ควรจะทำ Bulk ก่อนไปเลย หรือ Lean ลงเลยครับ ? แล้วถ้า Bulk ก่อนช่วยแนะนำมื
Bubbienaja
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
ถามเรื่องคนอ้วนเล่นกล้ามครับ
คือผมอ้วนแต่ผมลองเล่นกล้ามไปเล่นฟิตเนส 2 เดือนก็เริ่มแข็งแรงละแต่หุ่นอวบๆมีพุงไม่ถึงกับอ้วนแบบป๋อป ปองกูลไรงี้อะ แต่ถึงอย่างงั้น fat ผมน่าจะเกินแหละ 55 แล้วผมอ่านในเน็ตมาว่ามันต้องมีการ bulk ในการเพิ่
สมาชิกหมายเลข 3769919
ผมจะทำ lean bulk แต่ยังไม่ค่อนทราบว่าต้องทำยังไงบ้าง
คือตอนนี้ผมทำ Bulk อยู่ น้ำหนักขึ้นมา 6-7 กิโลกรัมแล้ว แล้วไขมันหน้าท้องมันเริ่มเยอะมากแล้ว (คือแต่แรก ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงอยู่แล้ว พอ Bulk ขึ้นมา มันเลยดูมีกล้าแต่มีพุง) ผมเลยอยากเปลี่ยนมาทำ lean bulk
สมาชิกหมายเลข 1414329
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การ Bulk นี่จำเป็นต้องอ้วนขึ้นมากไหมครับ?