มีแค่ไมโครเวฟ จะทำไก่ดิบให้สุกได้ไหมครับ?

ตามหัวกระทู้เลยครับ ไม่ทราบว่าอกไก่เอาเข้าไมโครเวฟใช้เวลากี่นาทีสุกครับ พอดีผมจะเอาเมนูอกไก่ไว้ทานตอนหลังออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จครับ ตอนนี้เริ่มเบื่อโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ขาวแล้วครับ T^T จะให้กินแต่ผลไม้

พอดีเล่นฟิตเนสครับ เลยพยายามกินโปรตีนให้ถึงสองเท่าของน้ำหนักตัวครับ แล้วคิดว่าอกไก่เป็นโปรตีนที่หาง่ายและถูกที่สุดแล้ว แต่ไม่ค่อยสะดวกที่จะมาต้ม ปิ้ง ย่าง ผัดเท่าไหร่ครับ เพราะต้องทำงาน และไม่ค่อยมีเว

พอดีเพิ่งลองทำอาหารจากไมโครเวฟกินเอง ขอคำแนะนำด้วยครับ

กลายเป็นไก่ย่าง หรือไก่นึ่ง?? แล้วต้องเวฟกี่นาทีถึงจะสุกคะ?? พอดีเพิ่งใช้ไมโครเวฟค่ะ ขอบคุณค่ะ

การปรุงอาหารดิบให้สุกด้วยไมโครเวฟมันปลอดภัยไหมครับเรื่องการฆ่าเชื้อโรคความสะอาดและรังสีครับ หากกินอาหารแบบนี้ติดต่อกันจะมีผลอะไรไหมครับ

จะขอรบกวนสบอถามพี่ๆ เพื่อนๆ เกี่ยวกับเรื่องการนึ่งหรือต้มอกไก่ด้วยไมโครเวฟค่ะ ว่าต้องใช้เวลาประมาณกี่นาทีถึงจะสุกพอดี เรากำลังลดน้ำหนักเลยคิดว่าจะกินอกไก่กับพวกสลัดเป็นอาหารกลางวันที่ออฟฟิศน่ะค่ะ ขอ