ตามหัวกระทู้เลยครับ ไม่ทราบว่าอกไก่เอาเข้าไมโครเวฟใช้เวลากี่นาทีสุกครับ พอดีผมจะเอาเมนูอกไก่ไว้ทานตอนหลังออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จครับ ตอนนี้เริ่มเบื่อโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ขาวแล้วครับ T^T จะให้กินแต่ผลไม้

พอดีเล่นฟิตเนสครับ เลยพยายามกินโปรตีนให้ถึงสองเท่าของน้ำหนักตัวครับ แล้วคิดว่าอกไก่เป็นโปรตีนที่หาง่ายและถูกที่สุดแล้ว แต่ไม่ค่อยสะดวกที่จะมาต้ม ปิ้ง ย่าง ผัดเท่าไหร่ครับ เพราะต้องทำงาน และไม่ค่อยมีเว