ออกกำลังกายแล้วเจ็บขา ควรออกต่อหรือหยุกพักก่อน

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

ตอนนี้เรามีปัญหามากค่ะ เพราะโดนที่บ้านสั่งลดความอ้วน ทั้งๆที่เราไม่ได้อ้วนมาก ไม่ถึงอวบด้วยซ้ำค่ะ(แค่ขาใหญ่ไปหน่อยเท่านั้นเอง._.) เรื่องที่จะให้ลดไม่มีปัญหาหรอกค่ะ แต่ปัญหาติดที่เส้นเอ็นเรานี่แหละ มัน

วิ่งออกกำลังกายทำไมตึงขาน่องคะ วิ่งแบบอยู่กับที่นะคะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ผมไปเล่นฟิสเนสมาครับ ตอนแรก วิ่ง บนเครื่อง วิ่ง อยู่ ก็เริ่มรู้สึกเจ็บ ขา เล็กน้อย พอวิ่งเสร็จ ก็ปวดขาเลยครับ (ขาซ้าย) รู้สึกว่าขาตึงเลยครับ กลับมานอนตื่นเช้า ก็เจ็บเหมือนเดิม มองดูขา ดูดีๆ เหมือนกล้า

คือเราไม่ได้ตีแบตมานานมากแล้วค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกายก็แค่แบบคาดิโอ ออกที่ฟิตเนส แล้วพอดีว่าวันเสาร์ที่ผ่านมา เพื่อนชวนไปตีแบตกับชมรม ก็ไปค่ะ ตีไป 2 ชม.กว่าๆ พอเช้าวันต่อมาเท่านั้นแหละค่ะ รู้เรื่อง!!

ขอเล่าก่อนะคะว่า ปกติตั้งแต่เด็กออกกำลังกายมาตลอด เป็นคนรูปร่างไม่อ้วนค่ะ ค่อนข้างมีกล้ามเนื้อ แต่พอต้องเข้ามหาวิทยาลัย เลยเอาเวลาไปวุ่นกับการเรียนซะส่วนใหญ่ + พอนานๆไปก็ขี้เกียจ ผ่านไปปีกว่าเลยกลับ

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่