หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งออกกำลังกายทำไมตึงขา
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งออกกำลังกายทำไมตึงขาน่องคะ วิ่งแบบอยู่กับที่นะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนมีกล้ามขา
สวัสดีค่ะ, เราจะขอความคิดเห็นสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งเรามีปัญหา ตรงกล้ามเนื้อขา คือ สมัยเรียนเราเป็นนักวิ่งกับนักวอลเล่ย์บอลมาก่อน ทำให้น่องมีกล้ามเป็นลูกๆ แล้
สมาชิกหมายเลข 1807764
ขอคำปรึกษา หุ่นลูกแพร์ ขามีอาการบวมน้ำ ออกกำลังกายอย่างไรดีคะ?
ขอเล่าก่อนะคะว่า ปกติตั้งแต่เด็กออกกำลังกายมาตลอด เป็นคนรูปร่างไม่อ้วนค่ะ ค่อนข้างมีกล้ามเนื้อ แต่พอต้องเข้ามหาวิทยาลัย เลยเอาเวลาไปวุ่นกับการเรียนซะส่วนใหญ่ +
สมาชิกหมายเลข 1072905
ผมสูง178 หนัก 90 ผมวิ่งไปไม่กี่ก้าวแล้วเจ็บหน้าแข้งครับ แล้วน่องก็ตึงเลยครับ ทำอย่างไรดีครับ
ผมสูง178 หนัก 90 ผมวิ่งไปไม่กี่ก้าวแล้วเจ็บหน้าแข้งครับ แล้วน่องก็ตึงครับ ทำอย่างไรดีครับ
shelby
ออกกำลังกาย
คือ ถ้าจะลดความอ้วน ตรง น่องขา และ ท้อง แค่วิ่ง 1 ชม. หรือกี่ ชม. กำลังดี ได้ไหมอะครับ น้ำหนักปัจจุบัน 100 ส่วนสูง 186
สมาชิกหมายเลข 5240896
Split Squat แล้วปวดน่อง เกร็งน่อง แบบนี้ทำท่าถูกไหมคะ
สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้
tarn-ing
วิ่งบนลู่เสียังเท้าต้องขนาดไหน?
คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกั
สมาชิกหมายเลข 8762590
กางเกงวิ่ง วิ่งแล้วเส้นตึง
เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่
โลกนี้ไม่มีอะไรเลย
น่องด้านหลังยุบเข้าปกติไหม?
เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไ
สมาชิกหมายเลข 6448853
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
ตั้งแต่ตอนเด็กไม่เคยอ้วนเลยค่ะ แต่พอช่วงวัยรุ่นอยู่ๆน่องก็ใหญ่แถมแตกลายด้วย
แบบนี้พอจะมีวิธีออกกำลังกายให้มันลดได้ไหมคะ หรือมียาทาตัวไหนที่ช่วยลดรอยแตกได้บ้าง รู้ สึก ไม่มั่นใจ ตัวเองเลยค่ะ ตัวก็เล็กแต่ขาใหญ่นำหน้าไปแล้ว
สมาชิกหมายเลข 7791174
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งออกกำลังกายทำไมตึงขา