จะลดพุงจะลดยังไงดีคับ

สอบถามหน่อยนะคับ อยกาเล่นฟิตเน็ตแต่ไม่มีงบไปจ้างเทรนเน่อหรือ ฟิตเน็ตเฟรสอะคับเล่นที่ใต้หอในมหาลัย ผม อายุ 20 สูง 171 น้ำหนัก 58 ภายนอกดูผอม แต่มีพุง ไม่มีหน้าอกเลย อยากสร้างกล้ามหน้าอกอะคับ และลดพง แน

อ่านให้จบด้วยนะครับ สวัดดีครับผู้ใหญ่ทุกท่านผมมีเรื่องอยากจะถามครับ  ผมอายุ13ผมสูง153 น้ำหนัก44 ดูจากตัวเลขน่าจะสมส่วนน่าจะปกติ แต่ผมมีพุงอยู่คับแต่ไม่เยอะคับ พอมีอยู่ แต่ผมอยากให้มันหายไปและกลาย

สูง 171 หนัก 62 ตอนนี้ออกกำลังกายเฉลี่ยวันเว้นวัน -วิ่งประมาน 20 นาที -วิดพื้น 50 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง รวมใช้เวลาประมาน 1 ชม.ต่อครั้ง ผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลงไป 3 kg เหลือ 59 ครับ แต่ผลที่ได้คือ

ผมกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก มาสอะคับแต่ก้มีกล้าม แล้วเหนียงก้ใหญ่ขึ้นคับ แต่ไม่มีพุง เป็นเพราะไรคับ ควรทำไงดี

คือผมแอบชอบคนๆนึ่งมา 2ปี ไม่เคยเอาเค้าออกจากหัวได้เลย ทั้งๆที่ไม่ได้ติดต่อกัน ควรทำยังไงดีคับ

ลดน้ำหนักมาได้ประมาณเกือบ 4เดือนแล้วค่ะ สูง 160หนัก52 อาจจะดูไม่เยอะแต่มีพุงค่ะ ตั้งใจจะลดพุงให้ได้ อยากคุมอาหารมากเลยค่ะ ตอนปิดเทอมทำได้และรู้สึกว่าพุงยุบลงค่อนข้างเยอะ ตอนนี้เปิดเทอมแล้ว อาหารการกิน

คือน้องเขาอายุ13ผมอายุ20เเล้วผมก็ชอบเพือนน้องผมเหมือนกันผมควรทำไงดีคับ

คือทำภาระกิจของเควสหมดเเล้วผ่านคัตซีนแล้วแต่พอจะกลับไป Seliana มันไม่ให้กลับคับทำไงดี

คือผมอยากเซอไพร้แฟนคับ แฟนผมอยู่คอนโดส่วนใหญ่จะอยู่คนเดียว ผมเตรียมแผนไว้หมดแล้วติดตรงที่ผมจะเข้าไปในห้องของแฟน โดยไม่ให้เขารู้ได้ยังไงดีคับ จะเอากุญแจไปปั๊มเธอสงสัยแน่นอนครับ ใครมีแผนเด็ดๆแนะนำหน่อย

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่