จะเริ่มกินเวได้ตอนไหน

อยากจะสอบถามว่าผมควรจะกินเวย์หรือป่าวครับเพราะหลังเล่นเวทไปสองวันต้องหยุดเพราะเจ็บและปวดบริเวณที่เล่น

- ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เวย์ ไม่ได้เกี่ยวกับการรักษาอาการบาดเจ็บนะครับ  มันคือโปรตีนชนิดหนึ่งนี่แหละ
เหมือนกับคุณกินเนื้อหมูไก่เข้าไป  มันก็จะทำหน้าที่แบบเดียวกับโปรตีนในโลกนี้  แต่ข้อดีคือจะดูดซึมได้เร็วกว่าและกินง่ายกว่า
1 สกู๊ปก็จะให้โปรตีนที่สูงมาก  เพราะงั้นคำตอบคือการที่คุณเจ็บไม่ได้แก้ด้วยเวย์ครับ ต้องแก้ที่วิธีการเล่นให้ถูกต้อง

- ต่อมาคือ ถ้าไม่คาดิโอจะมีผลอย่างไร คำตอบคือจะไม่มีการบริหารที่ใช้อ็อกซิเจน  กล้ามเนื้อก็อาจจะไม่กระชับเท่าคนที่เล่นครับ
แล้วก็จะมีผลดีกับการเล่นเวทคือ  พอเราไม่เปลืองแรงในการทำคาดิโอ ก็มีเวลาเล่นเวทได้เต็มที่กว่าเดิม  หากคุณอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
การคาดิโอถือว่ายังไม่จำเป็นครับ  ทุ่มเทกับเวทไปเลยจะเห็นผลได้เร็วกว่า  

แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก  หรือ lean ให้กล้ามชัด  คาดิโอจำเป็นมาก  ถ้าไม่ทำก็ต้องมาลีนผ่านเวทแทน (ซึ่งยุ่งยากกว่า)
ในที่นี้ถ้าจะลดน้ำหนักก็ไม่จำเป็นต้องคาดิโอทุกวันครับ  อาจจะ 4-5 วัน  หรือวันเว้นวันก็ได้


- สุดท้ายคือจะกินเวย์ได้เมื่อไหร่  คำตอบคือเมื่อรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกินปกติให้ได้สารอาหารครบได้
เช่นอย่างผมต้องกินโปรตีน 180 กรัมต่อวัน  ถ้าผมรู้สึกว่าไม่สามารถทำได้ก็จะใช้เวย์ครับ  เพราะ 2 สกู๊ปก็ครึ่ง 180 แล้ว
ดังนั้นก็ต้องย้อนดูว่าคุณทานอาหารหลักได้ครบถ้วนหรือไม่  ถ้าครบแล้วเวย์ก็อาจจะไม่จำเป็นเลย