ออกกำลังกาย แต่ทำไมรู้สึกตัวตันขึ้น ?

สวัสดีค่ะ

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ออกมาได้สามสี่วันแล้ว (เฉพาะคาร์ดิโอ้ของt25+ฮูลาฮูป+ออกกำลังกายก้น) แต่ก่อนหน้านี้คือหน้าท้องตื่นเช้าๆมานี่ไม่มีนะคะ แต่ว่าตัวมันนิ่ม ย้วยๆ เลยคิดจะออกกำลังกาย

พอหลังจากออกมาสามสี่วันที่บอกน่ะค่ะ (ออกตอนเย็นนะคะ ช่วงสองสามทุ่ม) คือตัวมันดูตันๆ คือมันไม่เว้าไม่โค้งเหมือนแต่ก่อน แต่จับท้อง จับขา จับแขนก็เริ่มมีกล้ามเนื้อ (รึเปล่า) แข็งๆไม่นิ่มเหมือนแต่ก่อน แต่มีอาการปวดกล้ามเนื้อนะคะ แบบคนออกกำลังกาย แต่มันปวดแค่ก้น-ขากับแขนเอง หน้าท้องไม่ปวดเท่าไหร่ ?

เลยอยากทราบว่า แบบนี้ปกติมั๊ยคะ ? ตอนนี้คือมันกำลังสร้างกล้ามเนื้อรึเปล่า ? แล้วที่มันดูตันๆ มันจะหายมั๊ยคะ ? หรือเราออกกำลังกายผิดอะไรตรงไหนมั๊ย ทำไมปวดแค่ขากับแขนไม่ปวดกล้ามท้อง ต้องออกตรงไหนเพิ่มอีกมั๊ยคะ อยากหุ่นดี สุขภาพดีบ้าง

ปล. กินปกติค่ะ มีลดลงบ้าง ไม่กินเรื่อยเปื่อยเหมือนก่อน การกินมันแฮปปี้ค่ะ เลยเลือกออกกำลังกายแทน 555555