[วันจันทร์ฮั่นแน่] ขอ 1 ประโยคระบายความในใจหน่อยครับ

ตื่นตี 4-5 มาอาทิตย์นึงแล้ว... ตูจะบ้าตาย แล้วมะไหร่จะหายป่วย ไข้กินไม่หยุดเลยชีวิต ปล.ขอให้เป็นวันที่ดี ><

สิ้นเดือนนี้ต้องไปช็อปปิ้งแก้เครียดมั่งละ... ปล.ง่วงจังตื่นตี 4-5 แทบทุกวัน ทำงานเสร็จก็นอนไม่ค่อยหลับ เฮ้อ

สวัสดีครับทุกคน เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเจอภาวะที่นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นเช้ามากลับรู้สึกสมองมึนงง อ่อนเพลีย เหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน วันนี้ผมเลยอยากมาแบ่งปันเทคนิคการปรับพฤติกรรมการนอนที่ลองทำตามไ

สวัสดีค่ะ คือเราไม่แน่ใจว่าอาการที่เราเป็นตอนนี้เรียกพี่หลอกหรือเราบ้า แต่เราอยากให้มันหายไปสักทีคือ มันจะมีช่วงเวลาที่เรานอนล่ะมันเคลิ้ม เราจะรู้สึกเหมือนถูกดูดแบบคล้ายๆโดนอำก็ไม่เชิง พอผ่านไปสักพักเ

ดูบอลก็นอนดึก... แถมต้องตื่นเช้าไปส่งของอีก ตูจะบ้าตาย ปล.เตรียมเสียทรัพย์ T^T

ตื่นมาตี 3.30 ดูบอลครึ่งหลัง :)ทะลึ่งแพ้อีก ==" นอนไม่หลับเลยดู Hyde, Jekyll and I ต่อเลย สรุป 2 วันตูดูจนไล่ออนแอร์แล้วสินะ 555+ ปล.ลงของเสร็จไปนอนดีก่า

ในเดือนนี้เราทะเลาะกัน เราเลยบอกเลิกเขาเพราะความไม่เข้าใจของเรา เลิกได้2วัน เมื่อวานตอนกลางคืน เราได้อยู่บ้านคนเดียว เราไม่ชอบอยู่บ้านคนเดียวมากๆ เรากลัวคนที่อยู่ด้านนอก ข้างบ้านเราจะมีคนสูบยาอยู่เป็น

คือพี่สาวเราเขามีแฟนมีลูกแล้วค่ะตอนแรกเขาก็อยู่บ้านกับเราปกติพอแฟนเขามานอนบ้านเราก็รู้สึกว่าเหมือนมีคนเข้าห้องเราทุกคืนมีคืนนึงเราตื่นเห็นแฟนพี่เรานอนอยู่บนเตียงเราแต่เราฝืนหลับต่อเพราะคิดว่าเป็นความฝ

นอน 3 ทุ่มหรือ 4 ทุ่ม ไม่เกิน แต่ตื่นตี 3 หรือ ตี 4 และนอนหลับต่อไม่ได้ ต้องแก้ยังไงครับ ปกติชีวิตประจำวัน นอน 4 ทุุ่ม ตื่น ตี 5 ไปทำงานครับ ผมอยากตื่นให้สายขึ้น สัก 6 โมงเช้า นอน 3 ทุุ่ม ต้องแก้ยังไง