เวลาผมวิ่ง เพื่อออกกำลังกาย หากอ้าปากหายใจด้วย จะไม่ค่อยเหนื่อย แสดงว่ารูจมูกผมเล็กเกินไปหรือเปล่า

ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำค่ะ คือ มันต้องกั้นหายใจขณะอยู่ใต้น้ำและโผล่มาหายใจทางปาก แต่ช่วงนี้อากาศเย็นเราเลยเปลี่ยนมาเดินสลับวิ่งแทน ก็ฝึกมาได้ประมาณ 3 เดือน เป้าหมายคือเราจะลงวิ่งมินิในอาทิต

คือผมก็ออกกำลังกายเป็นปกติมานานแล้วครับ ทั้งกลางแจ้ง และในร่ม ถ้าในร่มก็ลูกวิ่งครับ ในลู่วิ่ง ผมก็ออกแบบไม่เปิดแอร์มานานแล้ว ยิ่งช่วงนี้หน้าร้อน ก็เหงื่อซกมากๆ ก็รู้สึกดีเวลาเหงื่อนออก วันนี้ลองเปิดแ

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผมถ้าพิมพ์ตก หรือผิดตรงไหนก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ. ผมอายุ 21ปี น้ำหนัก 64 กิโลกรัม ผมวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำครับ 2 กิโล 6 กิโล 12 กิโล ตามลำดับ ด้วยอาชีพสีลายพร

คือครอบครัวเราหายใจแรงกันทั้งบ้านเลย เพื่อนที่นั่งเรียนข้างๆเราถามว่าทำไมหายใจดังจัง555 ก็ใช่แหละเราหายใจไม่ค่อยสะดวก ตอนจะนอนเราเคยพยายามหายใจทางจมูกโดยไม่อ้าปาก ผลคือหายใจไม่สะดวกเลย แต่ก็ต้องกลับมา

ผมสงสัยจากการที่ได้วิ่งออกกำลังกายในระยะปานกลาง 10-25k. หรือการเดินป่า ครับ ว่าเวลาหายใจทางจมูกจะรู้สึกไม่เหนื่อยมากวิ่งหรือเดินขึ้นเขาไปได้เรื่อยๆ แต่พอ หายใจทางปากจะเหนื่อยเร็วกว่าปกติ ถ้าหายใจพร้อม

เวลาวิ่งเหนื่อยๆ เราควรหายใจทางไหนดีที่สุดครับ หรือทั้ง2ทางเลย เดินกับวิ่งอันไหนผลานได้ดีกว่ากันครับ

คือครอบครัวเราหายใจแรงกันทั้งบ้านเลย เพื่อนที่นั่งเรียนข้างๆเราถามว่าทำไมหายใจดังจัง555 ก็ใช่แหละเราหายใจไม่ค่อยสะดวก ตอนจะนอนเราเคยพยายามหายใจทางจมูกโดยไม่อ้าปาก ผลคือหายใจไม่สะดวกเลย แต่ก็ต้องกลับมา

คือผมเป็นคนรูปร่างผอมครับแต่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่พอผมลองวิ่งระยะไกลดูคือขาของผมจะไม่รู้สึกปวดหรือล้าอะไรเลย แต่จะรู้สึกเหนื่อยหอบหายใจไม่ทันก่อนเสมอจึงต้องหยุดวิ่ง อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรครับ