เวทเทรนนิ่งให้ถูกอย่างไรคะ ? ถือว่าเป็นวิทยาทานนะคะ ^^

คือตอนนี้เรากำลังเริ่มออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทอย่างจริงจังแล้วค่ะ
ก็ได้หาข้อมูลมากมายทั้ง google pantip หามาหมดค่ะ
จนมันเจอข้อมูลนึงที่ว่าเล่นเวทท่าแขน ถ้าเราเล่นผิดบ้าง เล่นไม่โดนบ้าง แทนที่แขนจะกระชับจะกลายเป็นไหล่ใหญ่ผิดรูปไปเลย
เลยหาข้อมูลแล้วแต่มันไม่เจอจริงๆ เลยอยากรบกวนพี่ๆน้องๆผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ ช่วยตอบหน่อยนะคะ
ว่าจะเล่นเวทแขนอย่างไรให้มันโดนแขนคะ กลัวไหล่ใหญ่จริงๆค่ะ เพราะเป็นคนค่อนข้างตัวใหญ่ สูง ไม่อยากไหล่ใหญ่ไปมากกว่านี้แล้วค่ะ
ถือเป็นวิทยาทานให้เด็กน้อยตาดำๆคนนึงนะคะ ^^

ขอบคุณทุกข้อมูล ทุกความรู้ ทุกความเห็นนะคะ