สวัสดีเพื่อนๆชาว pantip น่ะครับ คือผมมีปัญหาตามที่หัวข้อเลยคือ ผมเป็นคนที่หุ่นผอมมากตอนนี้จะเป็นนางแบบได้อยู่แล้วเนี้ย
ผมเลยอยากมาถามวิธีเพิ่มความน้ำหนัก ผมจะให้ข้อมูลทั้งหมดที่ผมมีอยู่ น่ะครับ
ผมอายุ 18 ปี สูง 176 น้ำหนัก 60
ตอนเด็กๆเล่นเตะสิ่งของๆบ่อย ด้วยความที่หุ่นมาแบบ ผอมเพียว แล้วตอนนั้น
มาเป็นกระแสของ"ฮูล่าฮูป"ทุกคนเคยรู้จักตอนเด็กๆผมเล่นไม่หยุดเลยด้วยความคิดที่ว่า "ออกกำลังกายกันเถอะเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง" เท่านั้นแหล่ะเลยเป็นตัวการที่ทำให้ผมได้"เอวคอด" มาเลย บอกเลยว่าเล่นวันหนึ่งนี้หลายชั่วโมง
แล้วตอนนี้ผมเลยเอวเหมือนผู้หญิงมาก ขาเรียวยาว ผิวขาว หน้าหวาน "เอาจริงๆน่ะ ผมจะเป็น(เคะ)อยู่แล้วเนี้ย เพื่อนใน pantip ช่วยหาทางออกให้ผมหน่อย เพื่อนๆ อดทนอ่านหน่อยน่ะครับ
ตอน__อายุ 14 ประมาณ ม2 มีความสุขมากเพราะไม่ได้สนใจเรื่องเรื่องรูปร่างของร่างกายสักเท่าไร ก็ไม่ได้สนใจอะไรเพื่อนที่ รร ก็บอกว่าผอมจัง
ตอน__อายุ 15 ประมาณ ม3 ก็ตั้งใจเรียนอยากมากเพื่อสอบเข้า รร ใหม่เพราะ รร เก่า มีแค่ถึง ม 3 ตั้งใจสอบเข้า ม4 แล้วก็ติด
ตอน__อายุ 16 ตั้งใจเรียนมากเพราะคิดว่า ตั้งแต่นี้คือต้องเอาจริง
ตอน__อายุ 17 ม 5 ที่สุดของการอ่านหนังสือเพื่อ เลือกเส้นทางอนาคต
ตอนนี้_อายุ 18 แล้ว เย้!! ในที่สุดก็สอบติด ในที่สุดเด็ก โง่ๆ อย่างกูก็มีที่เรียนผมสอบติด "คณะเทคนิคการแพทย์"
บทความต่อไปนี้คือความต้องการในชีวิตผมที่ยังไม่พอ
ผมได้ เปิด ig แล้วเห็นหุ่นที่ใส่เสื้อ ผมอยากได้ร่างกายแบบนั้นบ้างจัง ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมก็เริ่ม คิดที่จะอยากมีกล้าม โดยที่ไม่รู้ข้อมูลอะไรสักอย่างเลยหาข้อมูลทางเน็ต เค้าบอกว่า ทานเวย์โปรตีน แล้ว+กับการออกกำลัง ไอ้เราก็ทำตาม แล้ว ทำแล้วแต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่มสักเท่าไรนัก ผมซื้อเวย์ 1 กระปุก
ผมทานไปหมดกระปุก ผมก็หมดความหวังเพราะ น้ำหนักผมมันไม่เพิ่มขึ้นเลย T-T เอาใหม่อีกครั้ง ตอนนี้ ตั้งใจออกกำลัง+ทานอาหารอย่างหนัก
พวก ข้าว/นม/ไข่ ไข่กินวันล่ะ 6-8 ฟองเลยน่ะ น้ำ 8 แก้ว + บวกกับการออกำลังกาย ผลสรุปคือมันก็เพิ่มแต่ จาก 55 --> 60 แต่พอกลับมาดูหุ่นตัวเองก็ผอมเหมือนเดิม แต่ก็มีส่วนอกที่เพิ่มขี้น แต่ตอนนอน เวลาเพื่อน(ที่อ้วน)นอนจะสังเกตได้ว่า ไม่เห็น กระดูกซี่โครงนูน
แต่ถ้าคนผอมยังผม กระดูกซี่โครงนูน แบบ น่ากลัวมาก!!
ใครที่มาอ่านแล้วเป็น "เทรนเนอร์ ฟิตเนส" หรืออะไรก็ชั่งมาบอกหน่อยว่าจะลบ กระดูกซี่โครงที่นูน นั้นได้ยังไง เพิ่มน้ำหนัก+ต้องออกำลังกาย ท่าไหนบอกมาเลย แนะนำ หรือคนที่รู้ว่า ควรทำยังไงมาบอกกันหน่อยด่วนๆ "คอมเมนต์" มาเยอะเลย กระดูกซี่โครงที่นูน มันดูออกมาแบบเห็นได้ค่อนข้างชัดเจน+กับการเป็นเอวคอด คุณๆก็จิตนาการออกได้น่ะครับ ว่า มันเหมือนคนที่สารอาหาร แต่ไม่ใช่น่ะครับ ทำยังไง ดี T-T คอมเมนต์ มาเลย น่ะ
ตัดเรื่อง พยาธิ"ผมกินยาถ่ายมาหมดแล้ว" / โรค ( ปกติดี)
คำถามที่1 = ผมทานเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที ทำยังไง ต้องคิดถึงเรื่อง อายุไหม หรือการทำงานของ "metabolism"
คำถามที่2 = ผมต้องทำยังให้ กระดูกซี่โครงที่นูน นั้นหายไป แล้วกลับมาในรูป กล้ามเนื้อ
คำถามที่3 = โอกาสที่เอวคอดจะกลายมาเป็นท้องได้หรือไม่?+ แนะนำท่าออกกำลังกายที่เปลี่ยนจาก เอว-->ท้อง
คำถามที่4 = แนะนำเวย์ดีๆมาเลย เอาคนที่เคยใช้ หรือ รู้จักคนที่เคยใช้เวย์ เกิดการผลมากที่สุด
เวย์ที่เหมาะสำหรับคนผอมแบบผมแล้วทำให้เ้ป็นอ้วน+กับการออกกำลังกายด้วย(ส่วนออกกำลังผมมีครบเครื่อง)
คำถามที่5 = "คอมเมนต์" ทุกอย่างได้ตามที่ท่านต้องการที่จะพูด หรือ แนะนำ ที่ทำให้ผมไปสู้ฝันที่ต้องการสักที
เราอยากได้หุ่นประมาณนี้
จะมีทางเป็นไปได้ไหม??????????????????????????????????
วิธีการเพิ่ม น้ำหนัก ผอมมาก ขอคำแนะนำด่วน(28/5/2558)
ผมเลยอยากมาถามวิธีเพิ่มความน้ำหนัก ผมจะให้ข้อมูลทั้งหมดที่ผมมีอยู่ น่ะครับ
ผมอายุ 18 ปี สูง 176 น้ำหนัก 60
ตอนเด็กๆเล่นเตะสิ่งของๆบ่อย ด้วยความที่หุ่นมาแบบ ผอมเพียว แล้วตอนนั้น
แล้วตอนนี้ผมเลยเอวเหมือนผู้หญิงมาก ขาเรียวยาว ผิวขาว หน้าหวาน "เอาจริงๆน่ะ ผมจะเป็น(เคะ)อยู่แล้วเนี้ย เพื่อนใน pantip ช่วยหาทางออกให้ผมหน่อย เพื่อนๆ อดทนอ่านหน่อยน่ะครับ
ตอน__อายุ 14 ประมาณ ม2 มีความสุขมากเพราะไม่ได้สนใจเรื่องเรื่องรูปร่างของร่างกายสักเท่าไร ก็ไม่ได้สนใจอะไรเพื่อนที่ รร ก็บอกว่าผอมจัง
ตอน__อายุ 15 ประมาณ ม3 ก็ตั้งใจเรียนอยากมากเพื่อสอบเข้า รร ใหม่เพราะ รร เก่า มีแค่ถึง ม 3 ตั้งใจสอบเข้า ม4 แล้วก็ติด
ตอน__อายุ 16 ตั้งใจเรียนมากเพราะคิดว่า ตั้งแต่นี้คือต้องเอาจริง
ตอน__อายุ 17 ม 5 ที่สุดของการอ่านหนังสือเพื่อ เลือกเส้นทางอนาคต
ตอนนี้_อายุ 18 แล้ว เย้!! ในที่สุดก็สอบติด ในที่สุดเด็ก โง่ๆ อย่างกูก็มีที่เรียนผมสอบติด "คณะเทคนิคการแพทย์"
บทความต่อไปนี้คือความต้องการในชีวิตผมที่ยังไม่พอ
ผมได้ เปิด ig แล้วเห็นหุ่นที่ใส่เสื้อ ผมอยากได้ร่างกายแบบนั้นบ้างจัง ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมก็เริ่ม คิดที่จะอยากมีกล้าม โดยที่ไม่รู้ข้อมูลอะไรสักอย่างเลยหาข้อมูลทางเน็ต เค้าบอกว่า ทานเวย์โปรตีน แล้ว+กับการออกกำลัง ไอ้เราก็ทำตาม แล้ว ทำแล้วแต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่มสักเท่าไรนัก ผมซื้อเวย์ 1 กระปุก
ผมทานไปหมดกระปุก ผมก็หมดความหวังเพราะ น้ำหนักผมมันไม่เพิ่มขึ้นเลย T-T เอาใหม่อีกครั้ง ตอนนี้ ตั้งใจออกกำลัง+ทานอาหารอย่างหนัก
พวก ข้าว/นม/ไข่ ไข่กินวันล่ะ 6-8 ฟองเลยน่ะ น้ำ 8 แก้ว + บวกกับการออกำลังกาย ผลสรุปคือมันก็เพิ่มแต่ จาก 55 --> 60 แต่พอกลับมาดูหุ่นตัวเองก็ผอมเหมือนเดิม แต่ก็มีส่วนอกที่เพิ่มขี้น แต่ตอนนอน เวลาเพื่อน(ที่อ้วน)นอนจะสังเกตได้ว่า ไม่เห็น กระดูกซี่โครงนูน
แต่ถ้าคนผอมยังผม กระดูกซี่โครงนูน แบบ น่ากลัวมาก!!
ใครที่มาอ่านแล้วเป็น "เทรนเนอร์ ฟิตเนส" หรืออะไรก็ชั่งมาบอกหน่อยว่าจะลบ กระดูกซี่โครงที่นูน นั้นได้ยังไง เพิ่มน้ำหนัก+ต้องออกำลังกาย ท่าไหนบอกมาเลย แนะนำ หรือคนที่รู้ว่า ควรทำยังไงมาบอกกันหน่อยด่วนๆ "คอมเมนต์" มาเยอะเลย กระดูกซี่โครงที่นูน มันดูออกมาแบบเห็นได้ค่อนข้างชัดเจน+กับการเป็นเอวคอด คุณๆก็จิตนาการออกได้น่ะครับ ว่า มันเหมือนคนที่สารอาหาร แต่ไม่ใช่น่ะครับ ทำยังไง ดี T-T คอมเมนต์ มาเลย น่ะ
ตัดเรื่อง พยาธิ"ผมกินยาถ่ายมาหมดแล้ว" / โรค ( ปกติดี)
คำถามที่1 = ผมทานเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที ทำยังไง ต้องคิดถึงเรื่อง อายุไหม หรือการทำงานของ "metabolism"
คำถามที่2 = ผมต้องทำยังให้ กระดูกซี่โครงที่นูน นั้นหายไป แล้วกลับมาในรูป กล้ามเนื้อ
คำถามที่3 = โอกาสที่เอวคอดจะกลายมาเป็นท้องได้หรือไม่?+ แนะนำท่าออกกำลังกายที่เปลี่ยนจาก เอว-->ท้อง
คำถามที่4 = แนะนำเวย์ดีๆมาเลย เอาคนที่เคยใช้ หรือ รู้จักคนที่เคยใช้เวย์ เกิดการผลมากที่สุด
เวย์ที่เหมาะสำหรับคนผอมแบบผมแล้วทำให้เ้ป็นอ้วน+กับการออกกำลังกายด้วย(ส่วนออกกำลังผมมีครบเครื่อง)
คำถามที่5 = "คอมเมนต์" ทุกอย่างได้ตามที่ท่านต้องการที่จะพูด หรือ แนะนำ ที่ทำให้ผมไปสู้ฝันที่ต้องการสักที
เราอยากได้หุ่นประมาณนี้
จะมีทางเป็นไปได้ไหม??????????????????????????????????