มีวิธีจัดการกับความเครียดในเรื่องการเรียนอย่างไรบ้างคะ??

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

เราอยากทราบว่าแต่ละมีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงบ้างคะ คือเราทำมาหลายๆอย่างที่คนส่วนใหญ่แนะนำแล้ว แต่ไม่หายเลย ช่วงนี้เราค่อนข้างรู้สึกเครียดมากๆ แต่ร้องไห้ไม่ค่อยออกเลยค่ะ อยากจะรู้วิธีที่จะดีขึ้

ถ้าเราเครียดมากๆเราจะจัดการกับความเครียดเรายังไงครับ

สวัสดีครับ ผมตั้งใจอยากมาแชร์สิ่งที่ผมเจอในช่วง 1 เดือนกว่าๆที่ผ่านมา เป็นสิ่งที่ชีวิตนี้ผมไม่เคยคิดเลยว่าจะได้สัมผัสพบเจอกับเหตุการณ์แบบนี้ Background - 30 กว่าปีที่ผ่านมา ชีวิตนี้ไม่เคยเทียวบริการ

คือตอนนี้หนูอยู่ชั้นม.3ค่ะกำลังจะขึ้นม.4 วันนี้เป็นวันสอบวันสุดท้ายซึ่ง หนูอยู่ห้องต้น ก็จะมีคณิตเพิ่มเติม (โดนบังคับเรียนเฉพาะห้อง1-4) เเล้ววันนี้คาบบ่ายมีสอบดนตรี กับประวัติศาสตร์ เเละคณิตเพิ่ม เอาง

จะจัดการความเครียดจากที่ทำงานหลังกลับบ้านอย่างไรครับ กลับบ้านหลังจากที่ทำงานมีความเครียดยังเหลืออยู่ จะจัดการอย่างไรครับ

จขกท จะมีตุ๊กตาหมาเน่าอยู่ตัวนึง เวลาเครียดก็ระบายให้มันฟังเหมือนเด็กๆ พอระบายเสร็จความเครียดลดลงไปเยอะเลยค่ะ