หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยเรื่องการเล่นท่า SQUAT ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ผมวาดภาพมาให้ดู (ขอโทษทีที่ดูไม่ค่อยรู้เรื่อง)
คือผมเล่นท่านี้กับ Machine ครับ แต่สงสัยจังหวะการลงที่ถูกต้องว่ามันควรเป็นแบบไหน
ผมเข้าใจมาตลอดว่าเป็นแบบท่าแรก แต่ผมเห็นอื่นเล่นคล้ายๆเอาหลังพิง แล้วค่อยๆนั่งลงครับ
ไม่ทราบว่าทั้งสองแบบแตกต่างกันมากไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกีฬาครับ ท่าประจำกล้ามต้นขาของผมจะเป
สมาชิกหมายเลข 2212378
ว่าด้วยเรื่องถ้าไม่ Squat กับ Deadlift จะเป็นไรไหม
Squat กับ Deadlift เข้าใจว่าคือท่าหลัก ส่วนตัวจะSquat กับ Deadlift บ้างอยู่แล้ว (ใส่เข็มขัดตลอดครับ) แต่พอจะSquat กับ Deadlift กลับรู้สึกว่าไม่ชอบ มันขัดแย้งในใจ(ไม่อยากฝึกท่านี้เลยยยยยยย):( เพราะรู้ส
orrigi272
อยากเวทขา+ก้น แต่ squat ไม่ได้
มาขอคำแนะนำค่ะ อยากเวทขา และ ก้น แต่หมอใม่ให้เรา squat อาจจะเป็นด้วย กระดูกหลัง(คด)และ กระดูกต้นคอ(เสื่อม)มีปัญหา ส่วน lunges มันทำให้เข่าเราดังเป็นจังหวะ เราเลยไม่อยากเสี่ยงเท่าไหร่ จริงๆ ก็อยากถอดใจ
viewdevilz
หัวเข่ามีปัญหา ใช้ท่าอะไรแทนท่า SQUAT ได้บ้าง
คือว่าเข่ามีปัญหาค่ะ เล่นท่า SQUAT แล้วเจ็บที่เข่ามาก ทั้งที่เวลาทำหัวเข่าไม่เกินนิ้วเท้า. เลยอยากทราบว่าเราสามารถใช้ท่าอะไรแทนท่าSQUAT ได้บ้างคะ?
กิ๊บดำ
สงสัยจังค่ะว่า squat กับ deadlift แตกต่างกันยังไง
ปกติทำท่า squat อยู่แล้ว แต่อยากจะออกท่า deadlift เพิ่มเติม เลยอยากรู้ว่าข้อแตกต่างระหว่าง 2 ท่านี้คือยังไง เพราะว่าเวลาทำท่าเรารู้สึกการลงน้ำหนักในตอนย่อตัวลงของท่า squat เหมือนท่าเตรียมของท่า deadl
สมาชิกหมายเลข 725417
เครื่อง weight machine ตัวนี้บริหาร tricep ได้ไหมคะ
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ที่ที่ทำงานค่ะ ความรู้เรายังด้อยแถมคู่มือก็ไม่มีอีก รู้แต่ว่าเราก็ยกน้ำหนักทุกท่าที่เครื่องมันมี แต่อยากจะทราบว่าตรง bar ที่ใช้แขนดึงลง มันช่วยบริหาร bicep ใช่มั้ยคะ แล้
marblecheesecake
สอบถามท่า Deadlift, Squat, Leg Press ครับ
Dead lift บาร์แตะพื้นกับไม่แตะพื้นต่างกันหรือเปล่าครับ แบบไหนดีกว่ากันครับ ไหล่ต้องล็อคหรือเปล่าครับ Squat ถ้าเล่นกับเครื่อง Smith Machine เนี่ย ตำแหน่งของบาร์ตอนย่อตัวลงมาควรอยู่ตำแหน่งแถว ๆ ไหนครั
สมาชิกหมายเลข 1499162
เล่นท่า Squat แล้วมือขวาชาทุกครั้ง เกิดจากอะไรครับ
เล่นเวทมาได้ประมาณ 4 เดือนครับ มีปัญหาเวลาเล่นท่า squat คือพอเล่นเสร็จ(ตั้งแต่เซ็ตแรก) จะมีอาการชาที่มือขวาทันทีโดยเฉพาะบริเวณปลายนิ้วมือ และจะค่อยๆ ซาลงในวันต่อไป พอเริ่มหายแล้วอีกอาทิตย์นึงกลับมาเล่
jerd29
ท่า squat ช่วยเพิ่มขนาดสะโพกได้ไหมคะ
เป็นผู้หญิงตัวเล็กสูง 156 น้ำหนัก 43 มีก้น แต่สะโพกไม่ผาย ไม่แน่ใจว่าถ้า squat เป็นประจำจะเพิ่มสะโพกได้ไหมคะ หรือเป็นที่โครงสร้างกระดูกบริเวณสะโพกที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราใส่อะไรก็ไม่สวย ดูตรงๆทื่อๆ ช่
papiko
30day squat challenge จำนวนครั้ง ต้องเล่นต่อกันหรือแบ่งเซตคะ
สงสัยค่ะ พอถึงวันที่จำนวนครั้งเยอะๆขึ้น เช่น วันที่14 ต้องsquat 135ครั้งเลย แบบนี้..ต้องเล่นต่อเนื่องกันไปเลย หรือแบ่งเป็นเซตๆ สัก20ครั้งต่อเซตแล้วเว้น30sec.เริ่มเซตใหม่คะ? แล้วผลลัพธ์จาก2แบบ จะแตก
wrpp_n
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยเรื่องการเล่นท่า SQUAT ครับ
คือผมเล่นท่านี้กับ Machine ครับ แต่สงสัยจังหวะการลงที่ถูกต้องว่ามันควรเป็นแบบไหน
ผมเข้าใจมาตลอดว่าเป็นแบบท่าแรก แต่ผมเห็นอื่นเล่นคล้ายๆเอาหลังพิง แล้วค่อยๆนั่งลงครับ
ไม่ทราบว่าทั้งสองแบบแตกต่างกันมากไหมครับ