สวัสดีค่ะ  พอดีจขทกตั้งใจจะออกกำลังกายอย่างจริงจังค่ะเลยมาตามเก็บข้อมูล55

จขกท.เป็นคนช่วงบนเล็กค่ะ  ต้นขาก็เล็กนะคะแต่มีแค่ช่วงน่องที่ค่อนข้างใหญ่  
เป็นกล้ามกับไขมันปนๆกัน5555
เคยออกกำลังแบบคาร์ดิโอมาแล้วประมาณเดือนสองเดือนได้  ค่อนข้างเฟิร์มขึ้น  
แต่ยังไม่ค่อยได้ดั่งใจเท่าไร
คือส่วนอื่นมันเฟิร์มจริง  แต่ช่วงน่องมันดูใหญ่ๆขึ้นยังไงก็ไม่รู้เลยหยุดออกไปซักพัก  
จะกลับมาออกเลยไปหาข้อมูล  จนไปเจอเวทเทรนนิ่ง  เห็นเป็นการออกเฉพาะส่วนเลยคิดว่าน่าจะช่วยได้
มั่วๆไป555
วันนี้เลยมาถามเพื่อนๆในพันทิปนี่แหละค่ะ

ปล.ถ้ามีวิธีออกกำลังอย่างอื่นก็บอกกันได้นะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ