ท่าวิดพื้น ค้าง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ เห็นทหารชอบใช้ท่านี้ลงโทษกัน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เค้าจะสั่งให้ทำท่าเตรียมวิดพื้นครับ แต่ไม่ให้วิดพื้น ให้ทำท่านั้นค้างไว้ 30 นาที
พอครบกำหนด จะปวดแขนนิดๆ มันจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเปล่าครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1964313

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???

เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู

สมาชิกหมายเลข 7668524

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง

ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น

สมาชิกหมายเลข 7558539

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อที่เคยสร้างมาแล้วจะหายไปมั้ย

คือมันมีอยู่ว่าเราติดซ้อมมวยอยู่ช่วงนึง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่รู้สึกสนุกเวลาที่ต่อยมวย เลยไปแทบทุกวัน แบบว้นเว้นวันเลย แรกๆปวดกล้ามเนื้อขาแบบเจ็บเลยแหละ แล

สมาชิกหมายเลข 2127036

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ระบบร่างกาย

Cardio

อยากคอแข็งมีท่าสำหรับเล่นคอไหมครับ

เบื่อปัญหาปวดคอไม่หาย นั่งคอมนิด ๆ หน่อยๆ ก็ปวด ตามนั้นครับมีท่าสร้างกล้ามเนื้อคอไหมครับ เจ้าคอให้เท่ากล้ามแขนไปเลย เบื่อปวดคอ

สมาชิกหมายเลข 3468300

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

วิดพื้นทุกครั้งไม่รู้สึกเจ็บหน้าอก แต่วันนี้ตื่นมาเจ็บตรงหน้าอกครับ ขยับแล้วรู้สึกปวดทุกทีเลย จะหายกี่วันครับ

จขกท. เป็นคนที่ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ แต่ไม่ได้ออกหนัก เอาเป็นเอาตาย อย่างมากสุดก็ 1 ชั่วโมง แต่เมื่องานรู้สึกตอนวิดพื้น เหมือนจะวิดโดยแปลกท่านิดนึงคือ เอาข้อม

Paisaul

Cardio

Weight Training

ออกกำลังกาย

Men's Fashion

ฟิตเนส

วิดพื้นมาซักพักแล้ว แต่ไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณอกเลย แบบนี้ปกติไหมครับ

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู

สมาชิกหมายเลข 5747187

ยกน้ำหนัก

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ออกกำลังกาย

Weight Training

ฟิตเนส

ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า

ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่

สมาชิกหมายเลข 7420928

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ผมอยากจะเรียน รด. แต่วิดพื้นกับดึงข้อราวเดี่ยวไม่ขึ้น

สวัสดีครับ ตอนนี้จะขึ้นม.3 อยากเตรียมตัวเข้ารด. ผมเลยลองเปิดไปดูเกณฑ์ต่างๆต้องทำอะไรบ้าง มีวิ่งและลุกนั่งผมลองทำและก็ทำตามได้ในเวลากำหนด แต่วิดพิื้นและดึงข้อราว

สมาชิกหมายเลข 4957981

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

นักศึกษาวิชาทหาร

ชีวิตวัยรุ่น

ระบบร่างกาย

ช่วยแนะนำการออกกำลังสำหรับคนที่ห่างหายจากออกกำลังกายไปหลายปีและสุขภาพไม่ค่อยดีทีครับ

สวัสดีครับ อาจจะยาวไม่สักนิด แต่ผมมีปัญหาที่อยากได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมครับ โดยปกติผมมีข้อเสียอย่างหนึ่งคือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะเหนื่อยง่ายๆมาก นิดหน่อยหาย

สมาชิกหมายเลข 3280093

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 7 แอบซ้อม (=^_^=)

ความเดิมจากตอนที่แล้ว เพื่อนๆ สามารถอ่าน วันก่อนหน้านี้ได้ ที่ LINK ด้านล่างครับ วันที่ 1-5 https://pantip.com/topic/31145864 วันที่ 6 https://pantip.com/topic/

พุงกามามะ

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ท่าวิดพื้น ค้าง ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ เห็นทหารชอบใช้ท่านี้ลงโทษกัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ