มีคำถาม2คำถามเกี่ยวกับการเล่นเวท เทรนนิ่งครับ

มือใหม่ออกกำลัง  คาร์ดิโอ เล่นทุกวันได้มั้ย เวทเทรนนิ่ง ควรเล่นวันเว้นวันใช้มั้ยคับ

อยากทราบว่า เล่นเวทเทรนนิ่งก่อน 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วย คาร์ดิโอเบาๆ 30 นาที แบบนี้เพียงพอต่อการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 วัน ไหมคะ ?

คือเราสนใจเล่นเวทเทรนนิ่งมาซักพักแล้วค่ะ พร้อมกับคาร์ดิโอ โดยการวิ่งในฟิตเนส หรือปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วน แล้วก็จะเห็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสเลยสนใจ อยากรู้ว่ามันต่างจากการเล่นโดยใช้ดัมเบล ยังไ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ โดยการวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 วัน ส่วนวันที่เหลือเล่นพิลาทิสค่ะ เพราะรู้สึกว่ากระชับเฉพาะส่วนได้ดี และเคยอ่านมาว่าการเล่นพิลาทิสบางท่าก็ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งแบบใช้น้ำหนักตัว เราเข้าใจถู

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

ผมศึกษาจากหลายๆกระทู้ในพันทิปมาก่อนแล้ว ว่าถ้าจะลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอและเวทไปพร้อมๆกัน แต่ถ้าน้ำหนักตัวประมาณ 100 กิโลกรัมแล้ว ถ้าผมคาร์ดิโออย่างเดียวจนเหลือประมาณ 70-80 กิโลกรัม แล้วค่อยมาคาร์ดิโอกับเ

ทำไมเราออกแล้วดูตัวหนาๆขึ้นอ่ะ

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

เพิ่งจะเริ่มวิ่งค่ะ ออกกำลังกายที่บ้านนะคะ ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่ 1 อันเป็นที่ตากผ้ามานาน แล้วตอนนี้เริ่มอ้วนเกินไปแล้ว TT และเป็นภูมิแพ้ทางจมูกเป็นประจำค่ะ ปีนี้บ่อยมากๆเป็นไซนัสอัก