ขอ IG พวกเล่นเวท เล่นกล้าม ฟิตหุ่นคับ

สวัสดีครับ ผมอยู่ปี2 คณะบริหาร เป็นมือใหม่พึ่งออกกำลังกาย อยากหาเพื่อนผช. เล่น Fitness หน้าม.หอการค้าไทย UTCC ช่วงเย็น ขอคนจริงจังมุ่งมั่น เน้นเล่นเวท คาร์ดิโอบ้าง เพิ่มกล้ามเนื้อ อยากหาบัดดี้ เพื่อน

คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้ หุ่นล่าสุด

ตามหัวกระทู้เลยยครับผมมม หาเพื่อนมาออกกำลังกาย ฟิตหุ่น สร้างกล้ามด้วยกันน โซนรังสิตครับบ ใครสนใจทิ้งคอนแทคไว้ได้เลยครับผมมม

หาเพื่อนผช. เล่น Fitness หน้าม.หอการค้าไทย ช่วงเย็น ขอคนจริงจังมุ่งมั่น เน้นเล่นเวท คาร์ดิโอบ้าง เพิ่มกล้ามเนื้อ ผมปี2 คณะบริหาร อยากหาบัดดี้ เพื่อน พี่ น้อง มาเล่นเป็นเพื่อน คอยช่วยกันเล่น แลกเปลี่ยน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

พอดีปิดเทอม ม.6ค่ะเหลืออีก4เดือนจะเปิดเทอมมหาลัย เลยอยากลดน้ำหนัก+ฟิตหุ่น ก็ได้ลองศึกษาดูเห็นว่าเวทสร้างกล้ามเนื้อ คาร์ดิโอ(แอโรบิก)เบิร์นไขมัน หนูเลยสงสัยว่า. ควรเวทเสร็จแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ หรือ คาร์

อายุ 45 หนัก 86 สูง 173 เทรนเนอร์บอกมาว่าอายุผมเท่านี้แล้วสร้างกล้ามยาก ยิ่งถ้าอยากลดไขมันด้วยจำเป็นต้องใช้ TRT ช่วย อยากรู้ว่าเพื่อนสมาชิกในเว็บนี้ พออายุเริ่มมากขึ้นมีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อบ้างไห

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง