หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาครูให้ยกมือแย่งตอบคำถามทำยังไงให้ยกได้ไวๆ
กระทู้คำถาม
การเรียน
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
เวลาครูให้ยกมือแย่งตอบคำถามจะไม่เคยได้เลย ยกช้าตลอดไม่เคยได้คะแนนเลยคนฉลาดได้หมด - - หรือว่าต้องออกกำลังกายเพิ่มแล้วควรจะออกกำลังกายท่าไหนยังไง หรือใครมีวิธียกไวๆวิธีอื่นบอกด้วยนะคะ -3-
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราคิดมากไปเองรึเปล่าคะ
คือเรานั่งเรียนอยู่แล้วเรายกมือถามครูแต่ครูเค้าไม่ตอบเรา คือเราไม่ได้ยกเตี้ยๆนะคะยกแบบยก!!!55555 แต่ครูก็มองแต่ก็ไม่สนใจ พอเลิกคาบนั้นเราก็เดินไปถามครูครูเค้าก็
สมาชิกหมายเลข 7505342
ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า
ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่
สมาชิกหมายเลข 7420928
คนผอมอยากมีกล้าม ต้องออกกำลังกายท่าไหนครับ
ผมเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนครับ BMI ก็ ได้ 18.59 ผมพยายามออกกำลังกายประจำ แต่วันหนึ่งไม่นาน เพราะต้องทำงาน ผมเลยออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีเครื่องออกกำลังกาย ออกตามคลิป
สมาชิกหมายเลข 3794353
อาชีพที่เหมาะสม
สวัสดีค่า อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับคณะหรือการต่อมหาลัยอะค่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.4เรียนสายวิทย์คณิต แต่เรียนๆไปแล้วรู้สึกว่าไม่ใช่ทางเท่าไหร่ตอนม.ต้นก็ยังเอาตัวรอดได้อยู
สมาชิกหมายเลข 6710282
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้น
สมาชิกหมายเลข 7646220
ความรัก
สมาชิกหมายเลข 7646577
ออกกำลังกายแขนยังไงให้ยกตัวเราเองไหว..
คือผมอยากถามครับ ว่าการออกกำลังกาย แขน เอาแค่ยกน้ำหนักตัวเราเอง (60 กิโล) ให้ไหวเนียต้องออกแบบใหนครับ และต้องเริ่มยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4963964
พาษาอังกฤษ ยากจริงโว้ยยยยยยยส์
สมัยเรียนในห้องก็ไม่รู้เรื่อง ตอนสอบเอเนท โอเนท นี่แทบจะเลือกกามันข้อ ค ข้อเดียว จบมาทำงานเจอฝรั่งก็ไม่กล้าพูด จนรุ่นร้องเด็กนอกจบใหม่ ก้าวข้ามหัวไปหมดแล้ว ถ้าค
ต้นเฉยๆ
ทำไมวันที่หยุดออกกำลังกายถึงน้ำหนักลดลงไว กว่าวันที่ออกกำลังกาย
ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย กล
หัวจะปวด
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โ
เสี่ยเฉย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเรียน
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาครูให้ยกมือแย่งตอบคำถามทำยังไงให้ยกได้ไวๆ