มีข้อสงสัยเรื่องออกกำลังกายตอนเช้าครับ

สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังตอนเช้าครับ ปกติผมจะออกไปวิ่งใน gym ตอนเช้าทุกเช้าน่ะครับ วิ่งประมาณ 40-45 นาที Heart rate ประมาณ 70-80% ครับ ซึ่งผมจะตื่นประมาณ 9 โมง โดยก่อนออกไปวิ่ง จะกินกล้วยหอมก่อน 2 ลูก พอวิ่งเสร็จถึงค่อยกลับมากินข้าวเวลาประมาณ 11 โมง ครับ ผมมีข้อสงสัยคือ ตอนที่เราวิ่งตอนเช้า ร่างกายเอาพลังงานมาจากไหนครับ แล้วอาหารที่เรากินทั้งวัน หลังจากวิ่งตอนเช้า มันจะถูกเผาผลาญหรือเปล่าครับ ขอบคุณมากครับ