หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การหายใจขณะวิ่งออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ เราเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว ทีนี้เรามีข้อสงสัยเกี่ยวกับการหายใจตอนวิ่งค่ะ
คือตอนที่เราวิ่งประมาณ 1กม.แรกเราปิดปากวิ่งหายใจทางจมูกได้ แต่พอเริ่มเหนื่อยหน่อย
ก็หายใจทางปากสลับกับทางจมูกบ้างแบบนี้โอเคมั้ยคะ หรือว่าต้องหายใจทางจมูกอย่างเดียว
เพราะบางทีหายใจทางปากมากๆคอจะแห้ง
ปล.เราสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. วิ่ง 3-4 กม.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเทคนิคการวิ่ง 1000 เมตร 4.5 นาทีหน่อยครับ
ปัจจุบันอายุ26 สูง 179 ซม.หนัก 74 กก.ไม่ได้ออกกำลังมานานมากครับ ได้ซ้อมวิ่ง 1,000 เมตร เพื่อจะสอบ นสต.66 ไปวิ่งวันแรก 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 6.22 นาที ผ่านมา 5 วัน ตอนนี้วิ่ง+สลับเดิน 1,000 เมตร
สมาชิกหมายเลข 4529782
เมื่อไหร่ภาวนาพุทโธหรืออานาปานสติ?
เมื่อไหร่ภาวนาพุทโธหรืออานาปานสติสำหรับผมเมื่อจิตว้าวุ่นไม่สงบมากๆ จะใช้การภาวนา พุทโธๆๆๆๆ ไปเรื่อยๆไม่ดูลมหายใจ แต่ถ้าวันไหนจิตสงบจะใช้การเจริญอานาปานสติหรือควบคู่กัน ๑. เมื่อจิตว้าวุ่น ไม่สงบ การภ
สมาชิกหมายเลข 2748147
เทคนิค วิธีเอาตัวรอดจากการจมน้ำ ด้วยวิธีการเอาลมเข้าปอด โดยไม่ต้องใช้แรง
วิธีการลอยตัวในน้ำที่ถูกต้องและปลอดภัยที่สุดคือการ ใช้ลมในปอด เพื่อช่วยพยุงร่างกาย เพื่อรอการช่วยเหลือ เพราะปอดมีขนาดใหญ่และทำหน้าที่เหมือนทุ่นลอยน้ำตามธรรมชาติ เมื่อปอดเต็มไปด้วยอากาศ ร่างกายของเราจะ
bteentalk
ช่วยด้วย แฮมเตอร์เราเป็นไรไม่รู้
คือ น้องไม่กินข้าวมาซัก 2วันแล้ว หายใจติดๆขัดๆ มีเสียงเหมือนมีอะไรติดอยู่ที่คอ น้องจะหายใจออกทางจมูกไม่สะดวก เหมือนจะหายใจออกทางปากมากกว่า นอนซมตลอดเลย ,, น้ำลายไหลคอน้องเปียกหมดเลย น้องอายุประมาณ 8
สมาชิกหมายเลข 1639810
รถไฟฟ้าวิ่งมาแล้ว 4 แสนโล!! สภาพแบตเป็นยังไง ต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง!? MG ZS EV 2019 (ตัวแรก)
คันนี้วิ่งงานหนัก ชาร์จDC เป็นหลัก สเป็กวิ่งได้จริง ไม่ถึง300โล แต่ได้เปลี่ยนแบตตอน370000กม. เพราะสุขภาพแบตเหลือ50% พอดีมีรถที่ชนมา สุขภาพแบตยัง90% เลยเปลี่ยนสลับซื้อแบตคันที่ชนมาใส่ แบตเก่ายังไม่ได้พ
สมาชิกหมายเลข 4609424
👃🥸🐽🤥วิจัยใหม่พบเราต่างมีจังหวะหายใจไม่เหมือนกัน แตกต่างเหมือนลายนิ้วมือ
เม่าบนยอดดอย
วิ่งช้าสลับเร็ว Fartlek ต่อด้วย Super Food สลัดไข่ต้มอโวคาโด
เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่
norapob
* * * พาชมเทคโนโลยีการสลับแบต (Battery Swapping) ของ EV Truck จากจีน * * *
คลิปนี้ ถ่ายเองแหละ ตั้งแต่ปี 23 ตอนเค้าไล่ให้ไปดูงานที่ประเทศจีน เกี่ยวกับพวกรถบรรทุก EV นี่แหละ .. พอดีว่างๆ เลยจับมาเรียบเรียง ใส่รายละเอียดอีกนิดหน่อย เผื่อเป็นประโยชน์ครับ รถบรรทุกในปัจจุบัน มีเ
เด็กบูรพา
แฟนผมวิ่งสลับเดิน วันละ 3-4 กม. 5วัน/สัปดาห์ 5 เดือน ลดนน.ได้ 2 กก. แต่ตัวเล็กลงมากๆ เสื้อผ้าต้องลดไซต์หมดเลย
อยากมาย้ำว่า การวิ่งสลับเดินแค่วันละ 3-4 โลฯ ใช้เวลาแค่วันละ 30 นาที มันได้ผลจริงๆ แฟนผมเห็นผมวิ่ง ก็เลยลองมาวิ่งบ้าง ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ผมก็ดีใจมากๆ ตอนนี้เค้าลดน้ำหนักได้ 2 -3 กก. อ
สมาชิกหมายเลข 7939088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การหายใจขณะวิ่งออกกำลังกาย
คือตอนที่เราวิ่งประมาณ 1กม.แรกเราปิดปากวิ่งหายใจทางจมูกได้ แต่พอเริ่มเหนื่อยหน่อย
ก็หายใจทางปากสลับกับทางจมูกบ้างแบบนี้โอเคมั้ยคะ หรือว่าต้องหายใจทางจมูกอย่างเดียว
เพราะบางทีหายใจทางปากมากๆคอจะแห้ง
ปล.เราสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. วิ่ง 3-4 กม.