หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การหายใจขณะวิ่งออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ เราเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว ทีนี้เรามีข้อสงสัยเกี่ยวกับการหายใจตอนวิ่งค่ะ
คือตอนที่เราวิ่งประมาณ 1กม.แรกเราปิดปากวิ่งหายใจทางจมูกได้ แต่พอเริ่มเหนื่อยหน่อย
ก็หายใจทางปากสลับกับทางจมูกบ้างแบบนี้โอเคมั้ยคะ หรือว่าต้องหายใจทางจมูกอย่างเดียว
เพราะบางทีหายใจทางปากมากๆคอจะแห้ง
ปล.เราสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. วิ่ง 3-4 กม.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอัพวิ่งเร็วควรใช้ที่ถ้วงน้ำหนักขาไหม
พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่
สมาชิกหมายเลข 5832650
✨✨💄 " จือสุดในพงไพร " การันตีความโสยระดับนี้ชี้วัดสุขภาพระบบนิเวศที่ต้องรักษาไว้!
โฉมเอย โฉมงาม อร่ามแท้ แลตะลึง!!!!! จมูกเหิน ปากฟิลเลอร์อวบอิ่มจนนิกกี้ มินาจยังเขินเอางี้ สวยไม่เกรงใจป่าเขาลำเนาไพรกันเลยยยย 😆 . แต่ก็มีเรื่องแอบเศร้าอยู่ครับ เพราะน้องจัดเป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ระดั
สมาชิกหมายเลข 6652492
วิธีลดความอ้วนเริ่มต้น
คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยุคะ เริ่มได้2วัน เลยมีข้อสงสัยว่าจะลดถูกวิธีไหม 1.ตอนนี้หนัก60กก. สูง156ซม. มีปันหาเซลลูไลท์เยอะมาก ความเข้าใจคือต้องเบินร์ใช่ไหม?? เช่นคาร์ดิโอ วิ่ง ปั่นจักรยาน แต่มีรุ่นพี
สมาชิกหมายเลข 4733969
ต้องการลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะ
คือ หนูอยู่ม.1ค่ะ อยากจะลดน้ำหนัก เพราะเพื่อนชอบล้อ หนูเลยอยากจะลดค่ะ ตอนนี้หนูสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. ค่ะ ช่วยหน่อยนะค้าาาา
สมาชิกหมายเลข 751924
ขอเทคนิคการวิ่ง 1000 เมตร 4.5 นาทีหน่อยครับ
ปัจจุบันอายุ26 สูง 179 ซม.หนัก 74 กก.ไม่ได้ออกกำลังมานานมากครับ ได้ซ้อมวิ่ง 1,000 เมตร เพื่อจะสอบ นสต.66 ไปวิ่งวันแรก 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 6.22 นาที ผ่านมา 5 วัน ตอนนี้วิ่ง+สลับเดิน 1,000 เมตร
สมาชิกหมายเลข 4529782
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
เคลียร์หูเป็นอันตรายไหม
หนูมีความสนใจอยากดำน้ำอะค่ะ แล้วรู้มาว่าเราต้องเคลียร์หูก่อน คือปิดปากปิดจมูกแล้วหายใจออกให้มีเสียงดังป้อกอะค่ะ พอตั้งใจทำมันทำไมได้ มันทำได้แค่ตอนสั่งขี้มูกแล้วเผลอสั่งแรง รู้สึกกลัวยังไงไม่รู้ค่ะ เล
สมาชิกหมายเลข 9062055
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ช่วยด้วย แฮมเตอร์เราเป็นไรไม่รู้
คือ น้องไม่กินข้าวมาซัก 2วันแล้ว หายใจติดๆขัดๆ มีเสียงเหมือนมีอะไรติดอยู่ที่คอ น้องจะหายใจออกทางจมูกไม่สะดวก เหมือนจะหายใจออกทางปากมากกว่า นอนซมตลอดเลย ,, น้ำลายไหลคอน้องเปียกหมดเลย น้องอายุประมาณ 8
สมาชิกหมายเลข 1639810
👃🥸🐽🤥วิจัยใหม่พบเราต่างมีจังหวะหายใจไม่เหมือนกัน แตกต่างเหมือนลายนิ้วมือ
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การหายใจขณะวิ่งออกกำลังกาย
คือตอนที่เราวิ่งประมาณ 1กม.แรกเราปิดปากวิ่งหายใจทางจมูกได้ แต่พอเริ่มเหนื่อยหน่อย
ก็หายใจทางปากสลับกับทางจมูกบ้างแบบนี้โอเคมั้ยคะ หรือว่าต้องหายใจทางจมูกอย่างเดียว
เพราะบางทีหายใจทางปากมากๆคอจะแห้ง
ปล.เราสูง 156 ซม. หนัก 51 กก. วิ่ง 3-4 กม.