ระหว่างเมล็ดเจีย กับ เมล็ดแฟลกซ์ อันไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน?

กระทู้คำถาม

สืบเนื่องมาจากตัวฉันอยากลดน้ำหนักเลยลองหาข้อมูล ซึ่งไปพบบทความนึงใน pantip นี่แหละ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ เลยสนใจเมล็ดเจียขึ้นมาค่ะ แต่พอลองหาข้อมูลบ้างก็บอกว่าดีบ้างก็บอกว่ามีผลเสีย ค้นไปค้นมาไปเจอเมล็ดอีกตัวหนึ่งที่สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกันคือ "เมล็ดแฟลกซ์" เลยสงสัยว่าระหว่างธัญพืช 2 ตัวนี้ ตัวไหนสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันค่ะ