ออก T25 น้ำหนักไม่ค่อยลงเลยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเล่น t25มา 1 อาทิตย์แล้วแต่เล่นไดแต่ Focus t25 speed1.0 alpha จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ หลังเล่นเราจะงดอาหารหรือทานข้าวประมาณ 3 คำพอไม่มห้เราปวดท้องค่ะ คือเราเป็นโรคกระเพาะรุนแรงด้วยแต

ออก T25 alpha มาเกือบเดือนละค่ะ สัดส่วนกระชับขึ้นนะคะ แต่น้ำหนักไม่ลง แขนขา เล็กลง หน้าท้องยุบลงค่ะ ไม่ได้ควบคุมอาหารจริงจังแต่เช้ากินอาหารที่เน้นโปรตีนอย่างไข่ และก็ผักสด กลางวันตามใจอยากแต่เลี่ยงมัน

คือเราออกT25มา4สัปดาห์แล้วค่ะ ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย แต่ขาก็เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วนะคะ เราไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลย แต่ก็มีคนทักนะคะเราไม่รู้จะเชื่อตัวเองหรือคนอื่นดี😂 เรากินอาหารปกตินะคะ มีใครพอทราบมั้ย

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

ปกติเราออกกำลังกายแบบ T25 สามารถเล่นหน้าท้องตามในคลิปได้เป๊ะนะคะแต่เราไม่ได้มีซิกส์แพคชัด เป็นคนตัวกลมๆค่ะ แต่ขึ้นบันไดหลายขั้นได้ไม่เคยหอบ เราไม่ได้ยกเวทจริงจังนะคะ ตอนเล่นก็น้ำหนักไม่ลดแต่เฟิร์ม ใส่

เล่น เกือบ 3 อาทิตย์และ น่องใหญ่จริงๆ ค่ะ ตอนนี้เลิกเล่นแล้ว ไม่รู้จะกลับมาปกติหรือเปล่า ปกติเป็นคนใช้ขาเยอะ น่องค่อนข้างใหญ่อยู่แล้วแต่ก็ไม่ได้ดูน่าเกลียดเพราะต้นขาเล็ก แต่ตอนนี้่น่องกับต้นขาดูไม่ค่อ

สังเกตไหม คนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จส่วนใหญ่จะคิดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายก่อนเรื่องวางแผนเรื่องการกิน😊 กระทู้นี้ อยากให้คนที่คิดจะเริ่มดูแลตัวเอง เปลี่ยน mildset ของตัวเองใหม่ให้หมด เพื่อไปถึงเป้าหมายเด

ตอนนี้อายุจะ15แล้ว ส่วนสูง162 หนัก51.5 อยากลดให้เหลือแค่46-47อะค่ะ เมื่อต้นปี66เราหนัก43 พอมาท้ายปี66น้ำหนักขึ้นมาถึง50เราตกใจมากพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมันก็ไม่ลดเลย จนมาถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้