จขกท.สูง153 หนัก51 เป็นคนมีพุงยื่นเหมือนคนท้องประมาณ3-4เดือน ตอนนี้กำลังพยายามออกกำลัง เต้นแอโรบิค แล้วก็วิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แต่สองอาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังเลยค่ะ พอดีเคยอ่านเจอว่าเวลานั่งทำงาน ให้นั่งตัวตรง แล้วพยายามแขม่วพุงไปด้วย จะช่วยไม่ให้มีหน้าท้องมากเกินไป ทดลองทำตามได้สองสามวันค่ะ แต่รู้สึกว่าปวดบริเวณเอวด้านหลังมาก ปวดเหมือนคนยกของหนัก หรือยกของผิดท่าค่ะ ไม่ทราบว่าทำอะไรผิดพลาดไปไหมคะ รบกวนขอคำแนะนำจากพี่ๆด้วยค่ะ