ช่วงลดน้ำหนัก ทานถั่วลิสงต้มเเทนข้าวเย็นได้ไหมครับ

ก็บอกแล้วว่า จขกท. ชอบกินถั่ว กินธัญพืชมากจริงๆ นะ คุกกี้ธัญพืชไปแล้ว มัฟฟินฟักทองธัญพืชไปแล้ว คราวนี้ถึงคราว เค้กกล้วยหอมธัญพืชแล้วนะ ธัญพืชที่เราชอบ ใส่ไปเลยชอบแบบไหน เด็กๆพร้อมเข้าเตาอบแย้วว

คากิตุ๋นถั่วลิสง 🐷🥜สูตรซีอิ๊ว✌️🤤😋😃😄😁🥣🍽 ทำแบบบ้านนอก กินพร้อมกับกระเจี๊ยบราดพริกน้ำปลา ช่วงอยู่บ้านนอก ชนบท เครื่องปรุงจะหายากหน่อย กท.นี้เลยจะตุ๋นซีอิ๊ว ทำแบบง่ายๆ ผมใช้คากิ แบบหั่นเป็นชิ้นๆย่อมๆ

เมื่อตั้งใจคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงนี้ก็เข้าช่วงฤดูชมพู่แล้ว เปลี่ยนเป็นกินชมพู่เป็นหลัก งดแป้งข้าวน้ำตาล ประโยชน์ชมพู่ก็มากมาย แถมรสชาติอร่อยทานง่าย ราคาไม่แพง ล้างให้สะอาดๆหน่อย ก่อนกิน ประโยชน์

ปีนี้มีใครตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพไว้แบบเราบ้างคะ ?.ด้วยความที่เป็นนักรีวิวอาหารท่านหนึ่ง 😂 หลายครั้งเลยต้องกินอาหารที่อร่อยแต่ย่อยยากอยู่บ่อยๆ หรือบางทีก็อร่อยแต่เสียสุขภาพไปบ้างค่ะ

กล้วยแขก เผือกทอด & มันทอด ถุงละ 30 บาท ซื้อมา 2 ถุง เผือก หอมแบะอร่อยดี แต่กล้วย อร่อยสุดใน 3 อย่างนี้ เดี๋ยวนี้ ถุงกระดาษเป็นแบบขาวล้วนแล้ว

อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )โดยแหล่งอาหารที่ให้โปรตีน เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแระ ถั่วดำ ถั่วลิสง ผลิตผลที่ได้จากถั่ว

​ได้กล้วยหอมมา ส่วนตัวชอบกิน ​อร่อยกว่ากล้วยอื่น ❌​แต่ข้อเสียคือ กล้วยหอมเวลาสุก ลูกจะหล่นจากแกน ไม่เกาะติดแบบกล้วยน้ำว้า หรือกล้วยไข่ ✅ เลยจัดการตัดเป็นลูกแบบร้านสะดวกซื้อ แล้วใส่ถุง แช่ตู้เย็นข่

การกินอาหารลดน้ำหนักที่ให้ผลดีต่อการบำรุงสุขภาพด้วยนั้น เราจะต้องคัดสรรเป็นอย่างดี ซึ่งอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ก็มาทั้งผักและผลไม้ โดยเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีไฟเบอร์สูง กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนาน