ช่วงลดน้ำหนัก ทานถั่วลิสงต้มเเทนข้าวเย็นได้ไหมครับ

พอดีเมื่อวานนี้มีนัดเพื่อนสมัยเรียน ป.โท (ปี 39) นัดเลี้ยงข้าวที่เซ็นทรัลลาดพร้าว เลยกินอะไรรองท้องไปก่อนมื้อเช้าครับ มีไส้เผือก ไส้ถั่วแดงกับขนมเค้กกล้วยหอม แต่กินไม่หมดเหลือไส้เผือกเอาไว้ครับ ตอน

เพื่อนบ้านนัดรวมญาติ ปั้นสาคูนึ่งกินกัน กลิ่นกระเทียมเจียว หอมไกลมาถึงนี่ แถมมีมาฝากถ้วยนึง เพิ่งเคยกินแบบที่ใส่ไส้หมูจริง ๆ ก็ครั้งนี้เลย หมูแน่น ๆ ปกติเจอแต่ถั่วลิสงและไชโป๊ว ลูกนึงปั้นเท่าช้อ

เมื่อตั้งใจคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงนี้ก็เข้าช่วงฤดูชมพู่แล้ว เปลี่ยนเป็นกินชมพู่เป็นหลัก งดแป้งข้าวน้ำตาล ประโยชน์ชมพู่ก็มากมาย แถมรสชาติอร่อยทานง่าย ราคาไม่แพง ล้างให้สะอาดๆหน่อย ก่อนกิน ประโยชน์

ปีนี้มีใครตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพไว้แบบเราบ้างคะ ?.ด้วยความที่เป็นนักรีวิวอาหารท่านหนึ่ง 😂 หลายครั้งเลยต้องกินอาหารที่อร่อยแต่ย่อยยากอยู่บ่อยๆ หรือบางทีก็อร่อยแต่เสียสุขภาพไปบ้างค่ะ

ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวกินไบโอตินกันจนงงไปหมด ทั้งเพื่อ ผมหนา เล็บแข็ง ผิวดี จนเราเริ่มสงสัยว่า… ไบโอตินมันดีจริงไหม? จำเป็นต้องกินเสริมไหม? แล้วอันตรายหรือเปล่า? (สรุปแบบเข้าใจง่าย 5 บรรทัด อยู่ล