ถั่วลิสงต้ม VS ไข่ต้ม

วันนี้ตอนเย็นไปตลาดนัดซื้อใบกุยช่ายมากิโลนึง (พลาดมาก อย่างเยอะ สองครั้งก่อนได้มาครั้งละไม่ถึงครึ่งกิโล รู้สึกไม่สะใจ) กลับมาทำมื้อเย็นเสร็จเอาใบกุยช่ายมาล้างนับได้ 17กำ (ขายกำละ10บาท ซื้อเป็นกิโล 90

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานประมาณ 250 kcal) เมนูแซ่บที่เน้นโปรตีนจาก

ถั่วลิสง สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลายวิธี โดยจะนำมาต้มหรือคั่ว เพื่อเป็นของว่างแสนอร่อย ชวนเคี้ยวก็ได้   หรือจะนำไปใส่เป็นส่วนประกอบในอาหารคาวหวาน ก็สร้างรสชาติ

อากาศเย็นยามเช้า ทานต้มเลือดหมู อบอุ่นร่างกายกันค่ะ

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้เข้าครัวต้มเกี๊ยวเหมือนเมื่อวาน​ใช้ ไวไว ว้าว รส แกงกะหรี่ญี่ปุ่น (​WAI WAI WOW Japan Curry Cheese)กลายเป็น บะหมี่ไวไวเกี๊ยวแกงกะหรี่ 🍜🥟 อร่อยดีนะคะ ต้มใส่เกี๊ยวแล้วน้ำข้นกำลังดีเ

 โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน           วิธีลดน

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ตื่นมายังอากาศเย็นอยู่ 17 องศาเข้าครัวทำ บะหมี่เกี๊ยวหมู ​ทานง่ายๆ ตัวเกี๊ยวห่อไว้ตั้งแต่เมื่อวานนะคะ​ 🍜🥟 วัตถุดิบ 1. หมูบด 450 กรัม 2. แผ่นเกี๊ยว 2 แพ๊ค​ 3. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 4

วันนี้ต้องไปธุระ ไม่ได้กินข้าวที่บ้านฮะ แวะซื้อมาม่าถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง ระหว่างรอมาม่า เจอร้านไก่ย่างแดง ซื้อ 3 ไม้ เพิ่มโปรตีน ๆ ไม้ละ 10 บาท โทรถามคุณภรรยาแล้วว่าอยากกินไหม ถ้ากินจะแว้นเอาไปให้ เธอตอ

หลับตานึกถึงเสียงที่เป็นความสุขในวัยเด็ก มักจะได้ยินเสียง “ก๊อก…ก๊อก” ของสากกระทบครกหินดังมาจากในครัว ไม่ว่าจะเมนูอะไร ครกหินใบใหญ่มีส่วนร่วมเสมอ ตำกุ้งแห้งให้นุ่มฟู ตำถั่วลิสงคั่ว