ถ้าจะวิดพื้นให้ได้ต้องเริ่มจากอะไรก่อนครับ

วันที่ 2 ก้จะสอบ ร . ด แล้ว แต่ผมวิดพื้นยังไม่ถึง 1 - 2 ทีเลย วิดก็ วิดทุกวัน หวังว่า มันจะ เพิ่มขึ้นบ้าง
แต่ไม่เลยครับ ผม สงใส กล้าม เนื้อที่แขนยังไม่พอ ก็เลยจะมาถามพี่ๆ ครับ ว่าปกติ เริ่มวิดพื้นควร
ออกกำลังกาย ส่วนไหน ยังไงก่อนครับ