กินเวย์โปรตีนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส อาหารเสริม กีฬา

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ พูดได้เลยว่า หนังหุ้มกระดูก ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ดูมีเนื้อมีหนังขึ้นมาหน่อย ผมก็เลยจะกินเวย์โปรตีน แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าฟิตเนส ไปยกเวท หรืออะไรต่างๆ
*อยากถามผู้รู้หน่อยคับ ถ้าผมกินเวย์โปรตีน แล้วจะออกกำลังกาย มีท่าไหนบ้างที่พอจะออกอยู่ที่ห้อง อยู่ที่บ้านโดยไม่ต้องไปเข้าฟิตเนสอ่ะคับ (อีกอย่างอุปกรณ์การออกกำลังกายของผมก็ไม่ค่อยมีด้วยคับ)
ถ้าอ่านแล้ว งง ขออภัยนะคับบ