การสอบ รด ครับ

อีกอาทิตย์นึงจะไปสอบรด.ปี1ครับ แต่รู้สึกว่าผมวิ่งไม่ค่อยได้เลยครับ ผมต้องวิ่งให้ได้ 800 เมตร ภายใน 3.15 นาที แต่ผมวิ่งแล้วเหนื่อยมากๆครับ มันรู้สึกแสบๆในอดกหายใจไม่ค่อยทัน วิ่งได้ 400เมตรก็หอบแล้วครับ

พอดีหนูลงสมัครรด.อ่ะค่ะเเล้วเขามีทดสอบร่างกายหนูสงสัยว่าควรฝึกวิ่งยังไงให้ได้ภายใน4นาทีค่ะควรเตรียมตัวยังไง หายใจยังไงดีคะ เพราะวิ่งได้ต่อเนื่องจริงๆคือ400เมตรอ่ะค่ะช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ

คือจะไปสอบ นศท อ่ะครับ เกณฑ์เขากำหนดว่า 800 เมตร 3 นาที เเต่เราวิ่งไปเเค่ 400 เมตรก็ 2 นาที 20 วิเเล้วอ่าา มีวิธีเเนะนำมั้ยอ่ะครับ

เคยเห็นแต่สนามกีฬา ที่มีลู่วิ่ง แต่ตรงกลางเป็นสนามฟุตบอล ถ้าเป็นสนามรักบี้ มันจะพอดีกับลู่วิ่งได้ไหมครับ แบบ400เมตรอะครับ (หรือต้องเป็นขนาดอื่น แล้วมันจะมาตรฐานไหม)

พอดีผมใช้เน็ตของ TOT แพ็คเกจ 400/400 แต่เน็ตเทสสปีดขึ้นไม่ถึง 100 ด้วยซ้ำบางทีใช้คอมในการเทสครับ หรือว่ามันเป็นแบบนี้อยู่แล้วครับ? ขอบคุณที่ให้คำตอบครับ > <

ผมเป็นคนนึงที่ชอบเน้นสายเวทมากกว่า คาร์ดิโอ เป็นคนเกลียดการวิ่งมากๆเลย(เหนื่อยง่ายมากเวลาวิ่ง แค่ 400เมตรก็หอบละครับ) แต่เล่นเวท กลับเล่นได้นานรู้สึกสนุกกว่า มีท่านใดชอบเล่นเวท แต่ไม่ชอบคาร์ดิโอมั่งคร

คือผมอยากทราบครับ ถ้าลดวันละ 300-400 แคลอรี่ นี้พอไหมครับ คือผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 30-45 นาที แล้วมาดูแคลลอรี่ มันอยู่ที่ประมาณ 300-400 อะครับ อยากทราบว่า แค่นี้พอไหม หรือควรลดมากขึ้น น้ำหนักตอนนี

เท่าที่ผมรู้นักวิ่งระยะสั้น 100 เมตรจะเป็นสายระเบิดพลังเน้นความเร็วมากที่สุดแต่วิ่งนานไม่ได้หุ่นก็จะใหญ่แบบ Usain Bolt ส่วนนักวิ่งระยะยาว(มาราธอน) จะฝึกตรงข้ามกับนักวิ่งระยะสั้นเน้นให้วิ่งได้นานที่สุ

ผมอยากได้วิธีออกกำลังกายที่บ้านครับ น้ำหนักอยากลงไปต่ำกว่า 70 ((สูง165,น้ำหนัก77)) กังวลว่าน้ำหนักจะมากไปแล้วจะไม่ผ่านทดสอบ รด. ครับ, ปกติก็เป็นคนเชื่องช้า - วื่งช้ามากครับวิ่ง 400 เมตร เวลาทำได้ 2.1

สวัสดีครับ ปัจจุบันผมอายุ18ปีครับ เป็นคนที่ระบบเผาผลาญแย่ห่วยพอสมควรครับทานอะไรก็อ้วนครับแค่หายใจยังอ้วนเลย เพื่อนผมยัดทุกอย่างที่ขวางหน้ายังผอมเลยครับ เข้าเรื่องครับ ผมสูง 182เซนติเมตร หนัก87กิโลกรัม