วิ่งแล้วเหนื่อย หอบ ขอคำแนะนำหน่อยครับ จะไปสอบรด.

กระทู้คำถาม

แพทย์ กีฬา วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส

อีกอาทิตย์นึงจะไปสอบรด.ปี1ครับ แต่รู้สึกว่าผมวิ่งไม่ค่อยได้เลยครับ
ผมต้องวิ่งให้ได้ 800 เมตร ภายใน 3.15 นาที แต่ผมวิ่งแล้วเหนื่อยมากๆครับ
มันรู้สึกแสบๆในอดกหายใจไม่ค่อยทัน วิ่งได้ 400เมตรก็หอบแล้วครับ
ตอนซ้อมรด.ที่โรงเรียนวิ่งรอบสนาม 10 รอบภายใน 3.15 นาที ผมวิ่งได้
วิ่งได้ 8 รอบ 4-5นาที ครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ