ขอวิธีลดน้ำหนัก ไม่ต้องเร่งด่วน แต่แบบไม่ช้า แล้วก็เฟิร์ม

คือเราลดน้ำหนักลงได้แล้ว จากการหมุนฮูลาฮุปแล้วก็คุมอาหารได้ 12โลแล้ว แต่อยากลดอีก อยากเน้นกล้ามเนื้อไม่ใช้แบบกล้ามใหญ่นะคะ อยากได้แบบเฟิร์มๆ แอบมีซิกแพ็คเล็กน้อย เนื้อหนังกระชับ ขับถ่ายสะดวก 555555 ลดขาด้วยก็จะดีมากค่ะ คือท่อนล่างใหญ่มากกกก ตัวมีอยู่นิดนึง สะโพก ขานี่มหึมา 555555555555555555ใครมีวิธีแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ