ลดน้ำหนัก

หนูวิ่งเบาๆกับคุมควบอาหารค่ะ อาทิตย์แรก ลดลงไป 2 กิโล
จนตอนนี้ทำได้หนึ่งเดือนแล้ว น้ำหนักคงที่ แต่สัดส่วนดีขึ้น
ถ้าอยากลดน้ำหนักอีกสามกิโลต้องเปลื่ยนการออกกำลังกาย
หรือเปลี่ยนการทานอาหารใช่มั้ยคะ
เคยอ่านเจอว่าไม่มีการลดเฉพาะส่วน ตอนนี้ท่อนบนหนูเห็น
กระดูกไหปลาร้าชัดเชียวค่ะ ไม่รู้ว่าดีหรือไม่ดีนะ 5555
แต่กลัวว่าจะดูโทรม แขนขาลดนิดเดียวเอง