เวลาวิ่ง jogging หรือ วิ่งออกกำลัง ชอบฟังเพลงไหนกันค่ะ ให้มีแรงวิ่ง แบบฟังแล้วฮึกเหิม

คือ... จขกท. เป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ โดยส่วนใหญ่จะเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น Jogging หรือ แอโรบิก แต่ด้วยจากว่าสถานที่ที่ออกกำลังกายมีข้อจำกัดเรื่องเวลา คือ ถ้ามืดปุ๊ป ต้องรีบออกปั๊บ เพราะมันมืด และมีเด

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ อยากได้ Sport bra ที่support การออกกำลังกายแบบ High impack หรือ วิ่งjogging สำหรับสาวหน้าอกใหญ่ค่ะ ไม่เกี่ยงว่าจะต้อง brand name นะคะ เอาเป็นที่ขายตาม IG หรือ Facebook ก็ได้ ถ้าขอ

เมื่อก่อนเคยวิ่ง jogging ขึ้นเขา ช่วงเหนื่อยสุดๆ ใช้ app วัด heart beat ได้ 130+ ต่อมาเจ็บส้นเท้า ก็ยังไปออกกำลังกายทุกวัน เดินช้าๆได้นิดหน่อย เน้นวิดพื้น โหนบาร์ จักรยานอากาศ วัด heart beat ได้ 95

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

ตอนเช้าก่อนไปเรียนจะตื่น 5.45 เพื่อออกไป jogging รวมแล้วประมาณ 45-60 นาที แล้วตอนเย็นก็กลับมาอีกตอน 5 โมงเย็น ไปวิ่งออกกำลังกาย เวทด้วยนิดหน่อย ถือว่า Hardcore ไปไหมอ่ะ? ปล นอนตอน 3 ทุ่มกว่าๆ ตื่

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

ตามหัวข้อเลยค่ะ