▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วันนึงเล่นกล้ามได้กี่รอบหรอครับ
คือถ้าเล่นได้ทั้งเช้าทั้งเย็น เล่นกล้ามเนื้อส่วนเดียวกับตอนเช้า หรือเล่นคนละส่วนครับ
ถ้าอยากให้กล้ามใหญ่ๆ ขอคำแนะนำด้วยครับ ^^