วิ่งวิธีนี้ถูกวิธีหรือเปล่า รู้สึกวิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า

คือ เราใช้การวิ่งโดยลงน้ำหนักไปที่ Ball of foot
แต่รู้สึกเจ็บมากต้องนวดตลอด เกี่ยวกับรองเท้าหรือเปล่าหรือวิ่งผิดวิธี
เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ พอดีว่าจะเตรียมแข่งวิ่งงานกีฬาเล็กๆ
ใครพอจะมีเทคนิค หรือจังหวะการวิ่งบ้างคะ